Что называют «сном красоты»
Как только вокруг темнеет, мозг узнаёт об этом и производит гормон мелатонин. Он и делает нас сонными (а ещё регулирует температуру тела и помогает расслабиться). Такой механизм придумала природа. Благодаря ему выживал первобытный человек. Даже если посреди ночи его будил мамонт или саблезубый тигр, он всё равно успевал отдохнуть.
Правда ли, что сон влияет на внешность
- нависшие веки,
- красные опухшие глаза,
- тёмные круги под глазами,
- бледную кожу,
- морщины и опущенные уголки рта.
Такие наблюдения не субъективны. Наука доказала: когда человек спит недостаточно, он действительно выглядит хуже.
Обычно «здоровым» называют в меру румяное лицо. За естественный румянец отвечает циркуляция крови. Сон стимулирует её приток к коже. Если человек спит мало, приток крови снижается. Из-за этого лицо выглядит бледным, уставшим и «нездоровым».
Недосып состаривает кожу и делает её уязвимее
Недосып вредит не только коллагену. Исследователи из США выяснили, что он нарушает обмен веществ, провоцирует воспаления в организме. Организм в стрессе и из-за этого стареет быстрее: появляются морщины и пигментация.
Кроме того, на всех участниц посветили ультрафиолетом, а потом посмотрели, чья кожа быстрее восстановилась. У женщин, которые спали больше, это произошло на 30% быстрее. Покраснение уменьшилось уже через 24 часа. Авторы исследования заключили, что недосып делает кожу уязвимее.
Без сна мышцы вокруг глаз слабеют. А от нехватки коллагена кожа под глазами становится менее эластичной. Там скапливается жидкость, и в итоге глаза выглядят опухшими. Отёк держится от нескольких часов до суток.
Многие считают, что от недосыпа появляются ещё и тёмные круги под глазами. Но это не совсем так. Круги действительно могут стать заметнее, потому что невыспавшийся человек бледнеет. Под бледной кожей тёмные кровеносные сосуды проступают отчётливее. Они дополнительно затемняют область под глазами. Но всё-таки основные причины тёмных кругов — наследственность, строение глаз (если они глубоко посажены, а кожа под ними тонкая) и меланин (пигмент, который отвечает за цвет кожи и глаз).
Как устроить себе «сон красоты»
советов: досыпать свою норму часов, использовать кровать только для сна и секса, обеспечить тишину, заранее приглушить свет.
–>
Выглядеть с утра посвежее помогут и бьюти-советы:
подушку. Она подстраивается под форму головы и шеи, равномерно распределяя давление. Похожую советовала в своём видео американская дерматологиня Андреа Суарес.
