Сомнолог Царева: постоянная тяга к дневному сну у взрослых не является нормальной

Сомнолог Царева: постоянная тяга к дневному сну у взрослых не является нормальной

Сомнолог-невролог Елена Царева: постоянное желание спать днем у взрослого человека – «ненормальная ситуация», её причины могут быть патологическими.

Сомнолог Царева рассказала в интервью, что постоянная тяга к дневному сну у взрослых не является нормальной. Единственный случай, когда это оправданно – человек хочет спать днем из-за усталости от нагрузок и недостаточного сна ночью.

«Либо у человека не тот режим, либо график работы, либо страдают качество и длительность ночного сна», – сказала об этом специалист в комментарии для «Говорит Москва».

По словам Царевой, регулярно возникающее желание уснуть в дневное время может указывать на имеющуюся депрессию. Если сильная сонливость днем связана с приемом пищи, возникает вскоре после него – это с большой вероятностью говорит об имеющейся инсулинорезистентности.

Медик дала совет для борьбы с сонным состоянием посреди рабочего дня – нужно смотреть некоторое время на яркие экраны гаджетов с белым и голубым цветом. Что еще важно: не допускать избытка кофеина. Он дает мочегонный эффект и способствует выводу из организма веществ, помогающих ему лучше переносить стресс. В стрессе желание спать усиливается – так тело экономит и аккумулирует ресурсы, чтобы справиться с трудной ситуацией.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

https://www.medikforum.ru Добавил validol 20 часов назад в категорию Разное

#agMobile {margin-right:10px;}

Добавить комментарий

Оцените статью
Добавить комментарий