Сомнолог Лебедева объяснила, как правильно будить крепко спящего человека
На чтение 2 минПросмотров11Комментарии0Опубликовано
Признаемся честно: очень мало людей любят рано вставать. Даже жаворонкам периодически бывает сложно поднять себя с постели в нужное время.
В попытке не проспать работу и все дела не грех заручиться поддержкой близких. Но если вас попросили разбудить, встает вопрос: а как сделать так, чтобы человек потом не страдал весь день от головной боли? Есть ли какие-то советы о том, как правильно будить других? На этот вопрос отвечает сомнолог Дарья Лебедева.
Дарья Лебедева
Медицина
Врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета университета «Синергия»
утреннего бодрящего приема пищи. Например, если хочется угостить любимого человека сладким завтраком в постели, принесите ему дольку темного шоколада. Кофеин и теобромин, которые есть в этом десерте, могут поднять настроение и обеспечить приятную, долгосрочную бодрость.
Зарядиться энергией с утра помогут и доступные фрукты: яблоко, банан. В них много калия, витаминов и углеводов.
Читайте также
Дайте человеку поспать!
–>
Впрочем, поясняет врач, абсолютно точно не следует будить человека, если он вас об этом не просил.
«В идеале вообще не надо будить человека. Это вредно. Лучше дать ему выспаться и набраться сил. Хорошо, когда человек сам несет ответственность за свое здоровье и за свой сон. Если он будет соблюдать режим, то есть в будни и выходные дни ложиться и вставать в одно и то же время, то он сможет просыпаться сам до будильника. И никому не придется его будить».
А что с лунатиками?
Есть популярный миф о том, что лунатиков ни в коем случае нельзя будить во время прогулок во сне. Основан он частично на вере в то, что во сне душа человека якобы покидает тело.
Действительно, если вы резко разбудите лунатика, он может немного испугаться: все-таки он очнется не в своей постели. Да и разбудить человека в этом состоянии будет довольно сложно. Однако, если лунатику угрожает опасность, лучше все-таки будить его.
