«Содержит белок и витамины»: врач рассказала, в каком количестве полезен белый хлеб

Белый хлеб может быть полезен организму как источник белка, витаминов и микроэлементов, заявила эксперт.

Белый хлеб обладает определенным потенциалом пользы для организма, констатировала врач-эндокринолог Кристина Подорожнюк. В частности, это продукт, который содержит растительный белок, сложные углеводы, необходимые микроэлементы, витамины группы В – данные вещества обогащают рацион и обеспечивают поддержку разным функциям организма.

Врач Подорожнюк подчеркнула, что при его употреблении необходимо соблюдать умеренность, и рассказала, в каком количестве полезен белый хлеб.

«Важно контролировать его количество в ежедневном рационе и не употреблять более 150 граммов в сутки», – уточнила медик в комментарии РИА Новости.

Кристина Подорожнюк посоветовала есть белый хлеб в сочетании р с овощами, белковыми продуктами или здоровыми жирами – это замедлит усвоение содержащихся в нем углеводов и поможет избежать резких колебаний уровня сахара в крови.

В то ж время людям с сахарных диабетом следует оговаривать употребление белого хлеба с лечащим врачом. Такой вариант хлеба бывает им противопоказан, диабетикам обычно рекомендуются цельнозерновые продукты из более темной муки, пояснила специалист.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}