Врачи Елена Малышева и Герман Гандельман рассказали о положительных изменениях с организмом, происходящих при отказе от сахара.
Врачи Малышева и Гандельман посоветовали россиянам попробовать хотя бы в виде эксперимента попробовать прожить несколько дней, исключив из своего рациона сахар. Кардиолог Герман Гандельман отметил, что ученые уже проводили подобные опыты – в частности, в рамках одного исследования участники не ели сахар 9 дней.
«Смотрите, что происходит через 9 дней отказа от сахара: снижается артериальное давление, снижается, естественно, уровень сахара, снижается вес на один килограмм», – поделился кардиолог.
При этом он уточнил, что испытуемые не употребляли только добавленный сахар, тогда как ягоды и фрукты в их питании присутствовали.
Елена Малышева, в свою очередь, ответила, какие изменения могут произойти с организмом при более длительном отказе от сахара.
«Отказ от сахара на 6 месяцев приводит к снижению веса на семь килограммов, уменьшению талии на шесть сантиметров, улучшению памяти, а также к снижению артериального давления на 10 миллиметров ртутного столба».
Врачи подчеркнули, что важным бонусом такого питания, из которого исключается добавленный сахар, становится снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний – их вероятность уменьшается на 17 процентов.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
