Недавние исследования, проведенные сотрудниками Гарвардского, Стэнфордского и Саутгемптонского университетов, освещают причины, почему женщины чаще страдают от бессонницы, чем мужчины. Анализ данных из различных источников показал, что проблемы со сном у женщин возникают почти на 60% чаще, чем у мужчин.
Согласно порталу Sleep Medicine Reviews(SMR), одной из главных причин этого являются различия в циркадных ритмах. Циркадные ритмы – это биологические процессы, связанные со сменой дня и ночи, которые контролируют наше состояние бодрствования и сна.
Исследование выявило, что у женщин циркадные ритмы менее стабильны по сравнению с мужчинами. У них момент начала выработки гормона сна мелатонина наступает раньше, чем у мужчин, а также температура тела достигает своего максимума вечером раньше, чем у мужчин.
Эти различия приводят к тому, что у женщин биологические часы могут отставать или опережать график сна, что затрудняет процесс засыпания и пробуждения. Специалисты отмечают, что различия в биологических часах и циклах сна у женщин в пять раз выше, чем у мужчин.
Эти новые выводы подчеркивают важность дальнейших исследований в области сна и бессонницы с учетом половых различий. Ученые надеются, что эта информация поможет разработать более эффективные методы лечения и улучшения качества сна у женщин.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
