Самые полезные продукты для мозга.

Продукты, которые точно стоит добавить в свой рацион.
Правильные продукты обеспечивают мозгу активность, помогают сосредоточиться, устраняют бессонницу, снижают обеспокоенность. В свой рацион питания эти ценные продукты включите.
1. орехи.
В них содержится витамин Е, обеспечивающий стабильную память.
2. помидоры.
В них содержится ликопен, мощнейший антиоксидант. Он способен избавляться от свободных радикалов, которые повреждают клетки и приводят к слабоумию.
Самые полезные продукты для мозга.
3. свекла и капуста.
Уничтожают негативные ферменты, усугубляющие развитие болезни альцгеймера (то есть старческого слабоумия.
4. черная смородина.
Содержит ценный для организма в целом и мозга в частности витамин с. он улучшает мозговую активность.
5. клюква.
Богата антиоксидантами – веществами, эффективно борющимися с процессами старения, интенсивно снабжающими мозг кровью.
6. шалфей.
Прекрасный восстановитель памяти. Почаще добавляйте его в рацион питания.
7. брокколи.
Источник витамина к, улучшающего работу мозга.
8. тыквенные семечки.
Содержат ценный для организма и мозга цинк, активно действующий на процесс улучшения памяти и мышления.
9. зелень.
Замедляет активность старения нервной системы, делает мозг чувствительным и восприимчивым к запоминанию свежей информации.
10. Шпинат.
Сохраняет здоровье нервных клеток, помогает активизировать деятельность мозга.

Перед применением рецептов, представленных в нашей группе, необходимо проконсультироваться с врачом. Спасибо за внимание и уделенное нам время. Будьте здоровы! \xA7~~~ Семейное здоровье ~~~\xA7 воcточная мeдицинa.

Оцените статью
Добавить комментарий