Россиянам рассказали, как правильно принимать холодный душ в жару

В жару под холодным душем можно стоять максимум 40 секунд, заявил преподаватель медфака Государственного университета просвещения хирург Александр Умнов. По его словам, ледяной душ в жару — не лучшая идея, несмотря на зной.

“Да, на небольшой промежуток времени ты охладишься, оживешь и ощутишь прилив сил и удовольствие. Но при постоянном подобном охлаждении нарушается терморегуляция организма”, — отметил Умнов.

По словам эксперта, в холодной воде человек остывает, потоотделение замедляется и существует опасность перегрева.

“Кратковременно и нечасто — можно максимум на 30–40 секунд! После выхода из душа почувствуете прохладу”, — сказал врач.

Ранее врач-эндокринолог и нутрициолог Аделина Муртазина заявила, что во время жары организм испытывает большую нагрузку, из-за чего его клонит в сон. По ее словам, такая проблема может возникать из-за дефицита энергии.

До этого кардиолог Михаил Изотов призвал пить сок петрушки или эстрагона в жару. Это не только поможет в поддержании водного баланса, но и дополнительно обеспечит защиту сосудов. Также хорошим выбором станут кисловатые морсы и смузи из смородины, ирги и рябины.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}