Реже мыть голову и следить за УФ-индексом: важные правила защиты от солнца и выбора SPF

Обычно мы озадачиваемся покупкой крема от солнца за день до отпуска. Однако эксперты советуют пользоваться средствами с SPF круглый год, тем более что в городе солнце тоже бывает довольно агрессивным.

«Из-за слишком сильного облучения на коже может появиться нежелательная пигментация. Но есть и более опасные явления: эритема, уничтожение клеток эпидермиса, морщины и преждевременное старение кожи, развитие злокачественных новообразований», — говорит Борис Мирошниченко, врач-дерматовенеролог Московского центра дерматовенерологии и косметологии.

Многие считают, что средства с SPF можно не использовать в пасмурную погоду. Однако, по данным Фонда по борьбе с раком кожи, до 80% солнечных лучей пробиваются через облака. Поэтому, даже если на небе тучи, появляться на улице без солнцезащитного крема не стоит.

Правда ли, что из-за средств с SPF мы не получаем витамин D?

Есть такое мнение, что средства с SPF не дают витамину D проникнуть в организм.

«На самом деле организм сам вырабатывает витамин D, когда мы находимся на солнце. Так что солнцезащитные средства никак не снизят уровень витамина», — говорят эксперты Центра дерматовенерологии и косметологии.

Как выбрать SPF по ультрафиолетовому индексу

По словам врачей, необязательно каждый день пользоваться кремом с SPF 50. Иногда можно ограничиться средствами с SPF 20 или SPF 30.

Подбирайте крем с помощью ультрафиолетового индекса (УФ-индекс). Его можно посмотреть на сайтах и в приложениях прогноза погоды.

  • при индексе 1-2 можно использовать SPF 20;

  • при индексе 3-7 наносим средство с SPF 50;

  • при индексе 8-11 нужно использовать крем с SPF 50, а также закрывать кожу одеждой и оставаться в тени. Помните, что даже SPF 50 не дает 100%-ю защиту от УФ-лучей. Поэтому даже с максимальным фильтром не стоит слишком долго находиться под палящим солнцем.

Кроме того, средствами с SPF 50 нужно пользоваться после отбеливающих или антивозрастных средств с витамином С.

Шесть важных правил защиты от солнца

выпадению волос.

Чтобы не навредить волосам летом, врач советует:

  • носить головной убор;

  • избегать солнца с 11.00 до 15.00;

  • стараться реже мыть голову, чтобы не разрушать защитную пленку;

  • использовать несмываемые средства для волос с SPF-фильтром;

  • не забывать про питательные бальзамы и маски.

–>

Оцените статью
Добавить комментарий