Плакать, злиться, испытывать сильные негативные эмоции — абсолютно естественно и нормально. Другой вопрос, что когда кто-то рядом с тобой испытывает эти естественные чувства, иногда бывает очень непросто понять, как лучше себя вести. Игнорировать вряд ли получится, проявлять агрессию в ответ — явно плохая идея.
Универсального варианта, который поможет в любой ситуации, не существует. Однако есть два слова, которые любого, даже самого тихого человека раззадорят еще больше. Профессор психологии Райан Мартин рекомендует никогда не говорить «Расслабься» и «Успокойся».
Почему это не работает
Эксперт отмечает: ни одному человеку на свете фраза «Успокойся» не приносила успокоения. Забавно, но зачастую люди говорят ее специально строгим или особенно громким голосом, что тоже противоречит намерению привести в чувство собеседника.
Дело в том, что когда вы говорите фразы вроде «Успокойся» или «Расслабься», вы как бы ставите себя выше другого человека, намекая, что он ведет себя неправильно. Согласитесь, это только больше выводит из себя!
К тому же человек под воздействием сильных эмоций не очень-то склонен мыслить рационально, пишет издание Huffpost. Возможно, ему действительно стоило бы успокоиться и он глубоко в душе это и сам понимает, но после ваших слов все равно не сможет взять себя в руки как по мановению волшебной палочки.
Говорите тише — и вас услышат
Психологи рекомендуют во время ссор использовать так называемые «Я-послания». Например: «Мне очень обидно, что ты не помыл посуду и забыл о наших договоренностях». Это будет гораздо продуктивней, чем бросать фразы в духе «Ты никогда не делаешь то, о чем я тебя прошу!». Иногда перед этим разговором будет полезно выделить себе время, чтобы справиться с эмоциями и разобраться в своих чувствах.
Будет отлично, если вы сможете предложить конкретные решения для вашего конфликта. О других способах ругаться без абьюза можно узнать ЗДЕСЬ.
