Раскрыто, что будет, если есть овсянку каждый день

Многие специалисты рекомендуют включать овсянку в ежедневный рацион. И вот как овёс помогает укрепить организм.

Овсяные хлопья наполняют организм человека энергией. Кроме того, благодаря измельчённому овсу кожа становится подтянутой и эластичной.

Научные работы показывают, что овсянка имеет множество полезных для здоровья свойств. Например, она приводит в норму уровень сахара в крови, снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Цельнозерновой рис также полезен для организма. Всё потому, что он содержит растворимую клетчатку и антиоксиданты.

В немецком журнале Freunde von Freunden говорится, что овсяные хлопья содержат пищевые волокна. Они стимулируют процесс пищеварения, хорошо насыщают.

Также в состав овсяных хлопьев входят витамин В1, селен, марганец, железо. Эти вещество положительно влияют на соединительную ткань, улучшают кровообращение, стимулируют выработку коллагена, обновление клеток.

Известно, что в овсянке много витамина B7. Он известен также как биотин и важен для состояния волос, кожи, ногтей. Кроме того, витамин В7 усиливает регенерацию организма, обмен веществ, стимулирует рост клеток.

Зёрна овса отличаются абсорбирующими и очищающими свойствами и борются с акне и постакне. Кроме того, в этих зёрнах содержатся полезные жиры, которые увлажняют кожу естественным образом, придают ей свежий и сияющий вид.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Оцените статью
Добавить комментарий