Хроническая усталость представляет собой состояние, которое, как можно догадаться, сопровождается постоянным чувством измотанности и упадка сил. Оно непосредственно не угрожает работе органов, однако не позволяет наслаждаться жизнью. Что бы человек не делал, он чувствует себя уставшим, ему сложно сосредоточиться на достижении каких-либо задач и быть активным, когда это требуется.
Причины такого состояния могут быть разными. Наиболее распространенными являются неправильные образ жизни и питание, инфекции и вирусы, постоянное пребывание в стрессовом состоянии и психические расстройства. Однако есть и другие, которые не сразу приходят в голову.
Заболевания
Зачастую в случае возникновения необъяснимой хронической усталости специалисты рекомендуют обратиться к врачу и пройти обследование. Такая осторожность объясняется тем, что подобное состояние характерно для ряда серьезных заболеваний, в том числе смертельных. Вот некоторые из них:
синдром хронической усталости;
гипотиреоз;
рак;
рассеянный склероз;
сахарный диабет;
фибромиалгия и др.
Перенасыщение кофеином
Чувство усталости заставляет людей обращаться за помощью к кофеину. Как объясняют врачи, напитки с его содержанием, будь то кофе, некоторые сорта чая или энергетики, действительно бодрят нас. Вместе с тем важно понимать, что если злоупотреблять ими, то усталость будет долгое время накапливаться, но не проявляться. В какой-то момент она даст о себе знать, в том числе в виде постоянной измотанности. Кроме того, поддержание активности за счет кофеина может сбить привычный образ жизни, в том числе циркадные ритмы, к которым организм уже привык.
Дефицит воды в организме
Множество биохимических реакций, которые происходят в человеческом организме каждый день, приводят к потере воды, поэтому ее необходимо восполнять. Если вы потребляете недостаточное количество жидкости, то это сказывается на вашем состоянии.
Обезвоживание приводит к снижению уровня энергии и способности к концентрации. Наиболее частыми симптомами обезвоживания являются жажда, усталость, головокружение и головные боли.
Важно на постоянной основе следить за своим самочувствием. Многие симптомы характерны для самых разных болезней и состояний, поэтому необходимо их разграничивать, а делать это могут исключительно специалисты.
В случае с хронической усталостью и ее возможными вышеописанными причинами можно попробовать сократить количество потребляемого в течение дня кофе и/или выпивать больше воды.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
