Гиподинамия стала повальной «эпидемией». Двигаемся катастрофически мало, трубят тревогу медики. Сотрудники издания Eat This, Not That проанализировали ряд научных публикаций о проблемах сидячего образа жизни и обобщили самые вероятные вредные его последствия.
1.Ожирение разной степени. Вполне естественное последствие, поскольку пищевые предпочтения человек обычно не меняет. Сидячий образ жизни – это малый расход калорий. А поступает их по-прежнему много. Возникающий дисбаланс откладывается в виде жировых прослоек.
2. Жир накапливается, а мышечная масса истончается, Человек слабеет в самом прямом смысле слова. Мышцы теряют запас сил, поскольку они не включаются в работу. А от неупотребления органы теряют свою функциональность. Слабость приводит к высокому риску падений, травм.
3. Увеличивается риск хронических болезней. Сосуды теряют упругость, в них накапливаются продукты распада, растет вероятность образования тромбов, отсюда и риски сердечно-сосудистых болезней, инсультов, сахарного диабета, сбоев в иммунной системе. Страдает и костный аппарат, позвоночник.
4. На фоне малоподвижного образа жизни и развития болезней меняется и психика. Появляется беспокойство, депрессия, страхи, панические атаки.
5. Суммируя вышесказанное, делаются выводы о высоком риске преждевременной смерти. Что подтверждает, в частности, исследование Европейского общества кардиологов. В ходе этого эксперимента выявлено, что 20 лет сидячей жизни дают риск ранней смерти вдвое более высокий, чем у активных людей.
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
