Хроническую усталость медицина признала накопленным заболеванием, справиться с ней можно, изменив режим дня. Об этом 14 мая рассказала клинический психолог Дарья Сальникова.
К проблеме надо относиться серьезно, отметила специалист, и дать себе время на выздоровление. Для лечения хронической усталости нужно не только сменить режим дня, но и даже постараться думать иначе. Надо изменить привычную деятельность, попробовать чередовать физические и умственные нагрузки. Сначала эта попытка вызовет дополнительный стресс, но с течением времени поможет избавиться от усталости.
В беседе с «Радио 1» Сальникова подчеркнула, что иногда пациенту нужна помощь врача, который назначит лекарства, а также поддержка близких. Она призвала страдающих от хронической усталости не бояться просить помощи. Быстрого результата в лечении ждать не стоит, но его необходимо продолжать, заключила эксперт.
«ГлагоL» сообщал ранее, что от хронической усталость спасет уход от стрессовых ситуаций. Кроме того, во время работы надо делать перерыв каждые 1-1,5 часа. При сидячей работе полезны физические упражнения.
Интересный способ. Хотя в любом случае его может быть недостаточно. Я например для того, чтобы больше энергии было, принимаю ещё Левокарнил в таблетках. Мне он очень нравится. Тем более что в составе ничего лишнего, только l-карнитин и пантотеновая кислота.
Самое главное ещё восполнить дефициты, это особенно актуально в осенне-зимний период. Поэтому я например принимаю Man’s formula Больше чем поливитамины Энергия+Иммунитет. Тут есть витамины C, D, группы B, пажитник и элеутерококк в составе, благодаря которым в целом чувствуешь себя значительно лучше.