Психолог Митрохина объяснила, как перестать грустить о прошлом и не бояться будущего

«Есть только миг между прошлым и будущем, именно он называется „жизнь“…» Наверняка вы хотя бы раз слышали эту строчку из известной советской песни. К сожалению, ее смысл на практике от нас часто ускользает. Одни слишком много думают о прошедшем, муча себя сожалениями о том, чего уже не изменить, другие постоянно тревожатся о будущем. Про настоящее, в котором как раз и заключается наша жизнь, мы часто забываем.

О том, как перестать впадать в крайности и научиться жить в настоящем, рассказала психолог Елена Митрохина.

Елена Митрохина

Психология

Практический психолог

Отзвуки минувших дней

Каждый из нас время от времени думает о том, что ждет его в будущем. Ничего плохого в этом нет. Каждый из нас, наверное, сталкивался с этой проблемой. Страхи и тревоги могут овладеть нашими мыслями и сожрать все наше счастье в настоящем моменте. Но знаете что? Мы не должны позволять этому происходить!

Первое, что нужно сделать, — это научиться жить здесь и сейчас. Помните, что настоящий момент — это единственное, что у вас есть на самом деле.

Цените каждую минуту, наслаждайтесь тем, что происходит прямо сейчас. Забудьте о завтрашнем дне и отложите все тревоги в сторону.

Второе: нужно научиться принимать неизвестность. Часто мы ощущаем тревогу из-за того, что не знаем, что произойдет в будущем. Но, друзья, поймите, что ни один из нас не в состоянии предугадать будущее. Упорно думать и тревожиться об этом — это бессмысленное занятие. Лучше сконцентрируйтесь на том, чтобы делать лучше то, что вы делаете прямо сейчас.

Оцените статью
Добавить комментарий