1. морковно – яблочные фреши.
Начинайте каждое утро со стакана свежевыжатого морковно – яблочного сока. Этот напиток не только зарядит вас энергией на весь день, но и обеспечит организм необходимыми для здоровья веществами и микроэлементами.
2. свекольный сок.
Свежевыжатый свекольный сок – одно из сильнейших народных средств для укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия. Свекла полезна для сердечно-сосудистой системы, укрепляет ногти и волосы и регулирует процесс пищеварения. Пейте свекольный сок натощак, 1 раз в день по 50 г.
3. клюква с сахаром.
Свежая клюква с сахаром – отличное средство для профилактики авитаминоза. Употребляйте 2-3 раза в день по 1 ч. л.
4. лимон и курага.
Приготовьте смесь из измельченного лимона (вместе с цедрой), 100 г измельченной кураги и 2 ст. л. меда. Принимайте каждое утро по 1 ч. л. перед едой.
5. варенье из винограда.
Только в том случае, если вы еще с осени запаслись вареньем из винограда – считайте, что вам крупно повезло. Виноградные косточки не только являются сильнейшим антиоксидантом, но и способны успешно бороться с первыми признаками авитаминоза.
Конкретно я заметил что болеть стал реже и энергии больше стало только тогда, когда начал Мэнс Формулу “больше чем поливитамины” принимать. Кстати в составе тут не только витамины и минералы, но и кайенский перец, элеутерококк например. Это и для иммунитета полезно, и даже для мужской силы.
Самый проверенный вариант – это конечно же принимать просто качественные добавки, тогда точно знаешь, что ни в какие дефициты не уйдёшь и всё со здоровьем будет в порядке. Я если покупаю, то только эваларовский кальций магний цинк + Д3. Это комплексное воздействие. Польза для костей и зубов, сердца, нервной системы.