Повышенный сахар в крови, генетика и еще 5 причин, почему кофе вас не бодрит
На чтение 2 минПросмотров7Комментарии0Опубликовано
Однако бывает так, что даже кофеин не помогает проснуться и взбодриться. Плохой кофе, скажете вы? Возможно. Но иногда дело может быть в других причинах, связанных с состоянием здоровья и личными особенностями организма.
Врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов в своем телеграм-канале перечислил семь возможных причин, почему кофе может не давать бодрящего эффекта. Проверьте, есть ли какая-то из них у вас.
Сомнология, клиническая психология
Врач-сомнолог, терапевт, клинический психолог, заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Употребление большого количества кофе может привести к нарушениям сна и повышенной сонливости на следующий день. В результате человек пьет больше кофе в попытке преодолеть сонливость, что в конечном итоге приводит к еще большей бессоннице. Получается замкнутый круг.
Читайте также
2. Устойчивость к кофеину
говорит Роман Бузунов.
3. Обезвоживание
–>
Кофе обладает мочегонным эффектом. Особенно сильно этот эффект проявляется у людей, которые не пьют кофе регулярно. По словам врача, в результате частого мочеиспускания может наступить обезвоживание. Оно проявляется:
усталостью;
ухудшением памяти и работоспособности;
усилением тревоги и напряжения.
4. Рост уровня сахара в крови
Аденозин — основное вещество, которое вызывает сонливость. Он высвобождается в большом количестве, если человек лишен сна.
«Кофе снижает усталость, блокируя аденозиновые рецепторы в головном мозге. Так как аденозин не может действовать на заблокированный рецептор, сонливость не ощущается. Но организм компенсирует этот эффект повышением чувствительности к аденозину и увеличением количества рецепторов. Как только кофеин вымывается, наступает пик сонливости и мышечной усталости», — объяснил профессор Бузунов.
Читайте также
6. Метаболизм кофеина
По словам врача, чувствительность к кофеину заложена генетически.
Есть люди высокочувствительные, у них кофеин провоцирует беспокойство, нарушения сна и в итоге вместо бодрости — повышенную утомляемость.
Читайте также
Как получить максимум эффекта от кофе: 4 совета сомнолога
