Помогут каждому: 9 научно доказанных способов стать счастливее

Конечно, счастье — не то, что ученые могут как-то измерить и просчитать. Слишком уж все в этой теме индивидуально.

Однако существуют вполне конкретные, научно доказанные способы стать немного счастливее. В статье, опубликованной в «Ежегодном обзоре психологии», исследователи перечислили несколько реально работающих методов улучшить свою жизнь. Обратите на них внимание — возможно, один из этих советов поможет именно вам.

Будьте благодарны

Человек, который привык благодарить других и жизнь в целом за все, что имеет, будет радоваться даже мелочам. Исследования доказали: выражение благодарности действительно помогает людям почувствовать больше счастья.

Общайтесь

Удивительно, но эта тактика на самом деле работает. Поведение человека обычно отображает его внутреннее состояние, но это правило может работать и в обратную сторону. Поэтому просто попробуйте вести себя так, будто уже счастливы и довольны своей жизнью. И не забывайте почаще улыбаться.

Пробуйте новое

Мир вокруг нас неидеален, однако позитивное мышление помогает видеть в нем все самое лучшее.

Конечно, не стоит уходить в крайность и отрицать негативные эмоции. Однако привычка обращать внимание на светлые стороны вещей поможет вам чувствовать себя лучше.

Помогайте другим

Если вечно откладывать счастье на завтра, будущее лучше не станет. Вы можете думать, что станете счастливым после того, как похудеете или найдете нормальную работу. Однако, если вы не можете быть счастливым здесь и сейчас, вряд ли что-то изменится в будущем.

Меньше занимайтесь неприятными делами

Ограничение времени на использование смартфона тоже может пойти на пользу вашему настроению. Как минимум, стоит отучить себя от привычки проверять телефон во время прогулок с друзьями, пишет издание Psychology Today.

Оцените статью
Добавить комментарий