Польза и вред пива для женщин: эндокринолог рассказала о неожиданных качествах пенного напитка

Пиво пользуется большой популярностью во всем мире. Среди его поклонников немало как мужчин, так и женщин. При этом о влиянии «жидкого хлеба» на здоровье ведется множество дискуссий. Одна из них касается пользы пива для женского организма.

Действительно ли пиво может быть полезно для представительниц прекрасного пола и как вообще оно влияет на женщин? «Доктор Питер» разбирал самые популярные мифы с врачом-эндокринологом, нутрициологом «СМ-Клиники» Елизаветой Ольшевской.

Медицина

Нутрициолог, врач-эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, врач высшей категории

Личный сайт

Миф 1: от пива толстеют

Пиво относится к достаточно низкокалорийным продуктам. На 100 миллилитров напитка в среднем приходится от 40 до 60 ккал. Это сопоставимо по калорийности с одним яблоком, грейпфрутом или грушей. Согласно научным данным, условно безопасным уровнем потребления пива для женщин считается 1 порция (1 дринк), это около 360 мл, что соответствует 144 ккал. Это немного, если на одном дринке и остановиться.

Полулитровый бокал пива содержит уже не менее 200 ккал, а два бокала — от 400 ккал и больше. Таким образом, женщина незаметно для себя легко может «перебрать» с суточной калорийностью рациона.

Кроме того, традиционно пиво закусывают всяческими сухариками, чипсами, гренками, картошкой фри, а все эти закуски станут настоящей калорийной «бомбой». Так что для фигуры в пиве однозначно больше вреда, нежели пользы.

Для справки: на порцию пива приходится 307 мл воды, 1,5 г белка, 12 г углеводов.    

Миф 2: пиво нормализует гормональный фон женщины

Принято считать, что пиво нормализует гормональный фон женщины, помогает бороться с перепадами настроения и смягчает другие проявления порывистой женской души. Действительно, пиво считают основным пищевым источником изоксантогумола, предшественника 8-пренилнарингенина, самого сильного фитоэстрогена, идентифицированного на сегодняшний день. 

Так что 1 порция пива действительно может положительно влиять на состояние организма женщины, испытывающей дефицит женских гормонов. Особенно это касается представительниц прекрасного пола, находящихся в менопаузальном периоде и так называемом «периоде менопаузального перехода». К слову сказать, по данным научных исследований, безалкогольное пиво может улучшить здоровье костей и уменьшить «плохой холестерин» у женщин в постменопаузе.

Для тех же дам, у которых с уровнем эстрогенов все в порядке, слишком большое количество полученного «извне» эстрогена, наоборот, может привести к различным «сбоям». Избыток женских гормонов проявляется гиперплазией эндометрия, болезненными менструациями и разнообразными проявлениями ПМС.

Миф 3: пиво богато витаминами и микроэлементами

Пиво содержит никотиновую и фолиевую кислоты, другие витамины группы В. Никотиновая кислота принимает участие в окислительно-восстановительных процессах в организме, улучшает микроциркуляцию тканей, липидный профиль и благотворно влияет на нервную систему.

Фолиевая кислота помогает нормализовать менструальный цикл, улучшает качество яйцеклеток, а во время беременности защищает плод и снижает риски развития врожденных заболеваний. Но для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов пиво не годится, поскольку концентрация полезных веществ в напитке ничтожно мала (фолиевая кислота 20 мг, никотиновая кислота 1,7 мг в 360 мл).

В пиве действительно присутствуют различные минералы, такие, как кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец и селен, кремний, но в следовых количествах. Исключением можно считать только фтор, которого в стандартной порции аж 147 г (к слову сказать, суточная норма до 4 г, и это уже совсем не про укрепление зубной эмали).

Миф 4: пиво помогает очиститься от токсинов

Вся научно-доказательная база о пользе пива основывается на наличии в нем широкого спектра соединений с известным лекарственным потенциалом, таких, как флавоноиды (кемпферол, кверцетин), фенольные кислоты, флавоны ксантогумола, гумулоны и лупулоны. Все это органические соединения с антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Но польза этих веществ реализуется при употреблении напитка в умеренном количестве.

Миф 5: пиво помогает избавиться от отеков

Пиво действительно обладает мочегонным эффектом, выводит воду из организма, уменьшая отечность тканей. Другое дело, что вместе с водой оно «тянет» и полезные микроэлементы — калий, магний, натрий. Так что регулярное и избыточное его потребление скорее приведет к дефициту микроэлементов, что обязательно отразится на состоянии кожи, волос и ногтей.

Миф 6: маски на основе пива продлевают молодость кожи

Пивные дрожжи — популярный компонент различных косметических средств для кожи и волос. «Пивная» косметика действительно достаточно эффективна благодаря входящим в нее вышеупомянутым полезным для организма веществам. 

И главное — «наружное» применение пива имеет гораздо меньше побочных эффектов, чем «внутреннее». Таким образом, существует очень тонкая грань между пользой и вредом пива, а алкоголь в его составе сводит на нет возможные позитивные эффекты. Тем более что спиртное даже в минимальных количествах может быть разрушительно для здоровья.  

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Юля

    Конечно для женского здоровья пиво будет не настолько опасным как для мужского например)) но всё равно хорошего мало, я стараюсь алкогольные напитки вообще исключать из своей жизни. Сейчас ещё ледис формулу больше чем поливитамины принимаю. Вот это кстати наилучшим образом поддерживает гормональный фон без побочных эффектов, потому что в составе есть лучший фитоэстроген- дикий ямс.

    Ответить