Полезны после 50 лет: диетолог Гинзбург назвал «антивозрастные» витамины

Диетолог Михаил Гинзбург озвучил перечень витаминов, обладающих доказанным полезным эффектом при приеме после 50 лет.

Диетолог Гинзбург ответил на вопрос о том, какие витамины помогают замедлить наступление старости и предотвратить развитие возрастных болезней, риск которых начинает ощутимо повышаться после 50 лет. Говоря о действительно полезных, эксперт констатировал:

«Витамины D3, К2, В9, В12 являются антивозрастными, защищают головной мозг от депрессии, а скелет и кости — от остеопороза. Кроме того, они препятствуют развитию онкологических заболеваний».

Гинзбург добавил, что этот список витаминов универсален, то есть, актуален после 50 лет и для мужчин, и для женщин. По словам эксперта, их положительный эффект для мужского и женского организма является доказанным.

Кроме того, отметил врач, он сам считает полезным принимать никотиновую кислоту В3 в качестве средства профилактики атеросклероза и неблагоприятных возрастных изменений с мозгом. Вдобавок не будет лишним прием «аскорбинки».

«Аскорбиновая кислота в любом возрасте поддерживает иммунитет и стимулирует синтез коллагена, что является профилактикой старения кожи и сосудов. По этой причине есть смысл ее принимать не только людям после 50 лет, но и 40-летним», – поделился Гинзбург.

При этом, подчеркнул он, важно следить за тем, чтобы рацион питания был сбалансированным, содержал разнообразные природные витамины и минералы.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}