Почему сводит ноги судорогой по ночам — объясняет терапевт Терентьева

Судорога, или мышечные спазмы, — это непроизвольное, внезапное, иногда болезненное сильное сокращение. Как рассказала Екатерина Терентьева, руководитель отдела медицинской экспертизы «Инвитро», чаще всего сводит мышцы ног — икроножную, бедренную и ягодичную, причем иногда судорога может распространяться по всей ноге.

Екатерина Терентьева

Терапия

Терапевт, руководитель отдела медицинской экспертизы компании «Инвитро»

По словам специалиста, спровоцировать спазм мышц в ногах могут:

  • перенапряжение (риск судорог повышается во время и после физической активности);

  • гиподинамия;

  • переохлаждение;

  • наличие варикозных расширенных вен;

  • резкая смена давления;

  • обезвоживание;

  • высокая температура тела.

Почему сводит ноги по ночам

Чтобы облегчить состояние в момент судороги, доктор советует использовать следующие способы:

  • в момент судороги растереть пострадавший участок, согреть мышцу;

  • при спазме в области голени можно максимально согнуть стопу на себя, потянув пальцы к голени;

  • помассировать спазмированную мышцу;

  • встать и немного походить, подвигать ногами в разных направлениях;

  • принять теплый душ, он тоже поможет облегчить боль и купировать судорогу.

Однако, если судороги повторяются, распространяются на несколько участков тела или сопровождаются какими-то другими симптомами, надо срочно обратиться к врачу. Причем иногда достаточно даже одного такого эпизода.

«В случае генерализованных судорог, которые охватывают все тело, а не отдельные
группы мышц, требуется немедленно обратиться к врачу.
В случае локальных судорог у
людей пожилого возраста, беременных или детей также нужно обратиться за
медицинской помощью», — рекомендует Екатерина Терентьева.

Чем еще можно помочь себе при судорогах в ногах, читайте ЗДЕСЬ.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. тамара

    У меня судороги были из-за дефицита магния, довольно быстро решила проблему. Пропила курсом кальций магний цинк + Д3 эвалар. Тут минералы в легкодоступной форме, поэтому действуют эффективно. Против судорог то что нужно, еще поддерживает здоровье нервной системы

    Ответить