Опоздание в современном мире может очень дорого вам обойтись: есть риск потерять деньги, не успеть уехать в отпуск, получить проблемы на работе или просто серьезно поссориться с близкими людьми.
Как перестать постоянно опаздывать и суетиться? На этот вопрос в своем телеграм-канале ответил психолог Михаил Лабковский.
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
Личный сайт
Диагноз или просто ваша прихоть?
–>
Как отмечает психолог, в некоторых случаях невозможность сосредоточиться на важном и постоянные опоздания из-за того, что вас может отвлечь любая мелочь, — симптомы СДВГ.
Среди других симптомов СДВГ у взрослых специалисты выделяют:
-
чрезмерная реакция на стресс;
-
склонность к прокрастинации и проблемы с соблюдением четких дедлайнов;
-
перфекционизм;
-
проблемы с концентрацией внимания;
-
частые опечатки.
Однако порой причина ваших опозданий не связана ни с какими диагнозами. Иногда вы опаздываете просто потому, что на самом деле не очень-то хотите приходить на встречу. И тогда разбираться нужно в первую очередь с причинами вашего нежелания.
Четкий план
Однако важно учитывать один важный нюанс. Есть вещи, которые мы вполне можем проконтролировать. Вы способны самостоятельно распределить время, вовремя начать собираться, рассчитать время в пути. Все это — ваша зона ответственности.
Но есть вещи, которые тоже часто становятся причиной опоздания, но с ними вы ничего сделать не способны. Например, если таксист приехал не на тот адрес, или ваша машина сломалась в пути, или дорогу стали ремонтировать, поэтому путь занял больше времени, чем вы предполагали.
Вы способны решать только посильные для себя задачи. Если вы не справляетесь с ними и все равно отвлекаетесь, в некоторых случаях не обойтись без помощи специалиста.
