PLoS One: сексуальная активность как форма физической нагрузки

Учёные из Universit? du Qu?bec провели исследование, в ходе которого изучили расход энергии во время сексуальной активности у молодых здоровых пар и сравнили его с энергозатратами при умеренной физической нагрузке на беговой дорожке. Согласно порталу PLoS One, исследование включало 21 гетеросексуальную пару в возрасте около 22 лет.

Расход энергии измеряли с помощью портативных мини-браслетов SenseWear, которые фиксировали данные как во время сексуальной активности, так и во время упражнений. Результаты показали, что мужчины сжигали в среднем 101 ккал за одну сессию сексуальной активности, что составляет 4,2 ккал/мин, а женщины – 69,1 ккал или 3,1 ккал/мин. Интенсивность сексуальной активности была умеренной и составляла 6,0 MET у мужчин и 5,6 MET у женщин.

Для сравнения, 30-минутная сессия упражнений на беговой дорожке с умеренной интенсивностью показала, что мужчины расходовали 276 ккал (9,2 ккал/мин) и женщины – 213 ккал (7,1 ккал/мин). Интересно, что у некоторых мужчин расход энергии во время сексуальной активности мог превышать показатели энергозатрат при упражнениях на беговой дорожке.

Результаты исследования демонстрируют, что сексуальная активность может рассматриваться как умеренная физическая нагрузка, сжигающая в среднем 85 ккал за сессию, что составляет 3,6 ккал/мин. Это позволяет предположить, что секс полезен для поддержания физической формы.

Другие исследования выявили, что, сексуальная активность также стимулирует выработку «гормонов счастья» – серотонина и эндорфинов, что способствует улучшению настроения и снижению симптомов депрессии. Регулярный секс (2-3 раза в неделю) может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить иммунную систему, улучшить состояние дыхательных путей, а также способствовать профилактике ожирения и когнитивных расстройств.

Таким образом, регулярная половая жизнь может служить не только способом улучшения физической формы, но и эффективным методом профилактики и лечения различных заболеваний.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}