Перевес животных жиров в рационе – ошибка питания, ведущая к болезням сердца

Врачи рекомендуют придерживаться сбалансированного рациона, без злоупотребления какими-то отдельными продуктами, особенно животными жирами и солью.

Довольно часто люди начинают исключать что-то из своего рациона, чтобы улучшить здоровье. Но если отсутствуют заболевания и лечащим врачом не были даны специальные рекомендации по ограничению конкретных продуктов, менять рацион не нужно. Организму идет на пользу употребление разнообразных свежих и натуральных продуктов.

«Главное – есть все в меру, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов», приводится экспертное мнение на портале здоровое-питание.рф.

Медики констатируют, что многие люди сегодня употребляют слишком много жиров, и предупреждают: перевес животных жиров в рационе – ошибка питания, ведущая к болезням сердца. По их словам, к еде в виде деликатесов, копченостей, жареных блюд и жирного мяса следует относиться как к «праздничной» – она не должна употребляться в повседневном режиме. В будничном питании будут более уместны следующие источники животных жиров:

«Птица и рыба, маложирные молочные продукты, яйца и нежирные субпродукты, нежирное мясо – строго в меру».

Другой ошибкой питания многих людей, ведущей к болезням сердечно-сосудистой системы, эксперты назвали злоупотребление соленым, отметив попутно, что привычка солить часто бывает машинальной. Вдобавок людьми употребляется много «скрытой» соли, которая может содержаться, например, в хлебобулочных или молочных изделиях, других готовых продуктах питания.

«От избытка соли повышается артериальное давление, возрастает вероятность инсульта», – предостерегли специалисты.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}