Отсутствие новогоднего настроения может быть симптомом этого заболевания

Отсутствие новогоднего настроения может быть симптомом этого заболевания
Отсутствие новогоднего настроения может быть симптомом этого заболевания

За несколько дней до Нового года люди делятся на два типа: тех, кто считает дни до праздника, с упоением выбирая праздничный наряд и составляя список продуктов на стол, и тех, кто закатывает глаза, только видя мишуру на елке и огромные очереди в магазинах.

Новогоднего настроения и правда может совсем не быть — так случается. Если коллега или друг говорят вам: «Мне вообще все равно на эти праздники, скорее бы они прошли», то вероятно, что они не шутят. И виноват в этом может быть гормональный сбой, говорит врач-эндокринолог Вероника Зайцева.

Вероника Зайцева
Вероника Зайцева

Медицина

Врач-терапевт, эндокринолог «Инвитро-Урал»

Новогодняя подготовка всегда идет рука об руку со стрессом.

– Из-за стресса организм вырабатывает слишком много кортизола и адреналина. Наше желание все успеть не всегда совпадает с возможностями: загрузка на работе, сложный выбор подарков, суета вокруг. Сначала адреналин и кортизол помогают человеку, добавляя энергии, но при избыточной выработке — наносят удар по центральной нервной системе, и уже к праздникам человек остается без сил, чувствует усталость, вялость, снижается интерес ко всему, — поясняет специалист.

Если у одних стресс вызывают загрузка на работе и желание все успеть к праздникам, то других, наоборот, раздражает сама праздничная атмосфера. Причины могут скрываться в нейронной связи с неприятными воспоминаниями о новогодних праздниках в прошлом или чувством одиночества, отсутствием возможности подарить подарок. Кто-то просто недоволен итогами года. Мысли начинают крутиться в голове, человек не замечает, как сам себя загоняет в хроническое состояние стресса.

– Кроме того, предшествующие декабрю октябрь и ноябрь — время эпидемий ОРВИ и гриппа. Зимой повышается риск развития проблем с эндокринной системой, состояние которой напрямую зависит от иммунитета. Здесь свою роль может сыграть и нехватка витаминов и минералов, например, организм нуждается в витамине D. Настроение портится, — говорит эндокринолог.

Многим зимой не хватает и магния. В результате появляются:

  • плаксивость,

  • бессонница,

  • апатия,

  • грусть.

Прием магния по назначению врача в паре с витамином В6 нормализует деятельность ЦНС (центральной нервной системы). А где спокойствие, там и хорошее настроение.

Если мысли о грядущих праздниках вызывают неприятные эмоции, попробуйте просто переключиться на что-то другое. Почитайте, посмотрите любимый сериал, побалуйте своего питомца долгой прогулкой.

– В преддверии праздников важно наладить режим сна, чтобы нормализовать выработку мелатонина, который помогает образовывать гормон радости серотонин. Ведь часто, не высыпаясь, мы становимся раздражительными и безрадостными. Не забывайте про спорт: во время физической активности вырабатываются те самые гормоны счастья, — говорит эндокринолог.

И конечно же, следите за питанием – эмоции и стресс нарушают нормальную работу желудка. Когда мы нервничаем, перестаем испытывать голод из-за активации гормонов надпочечников. Планирование поможет сделать ваш день более предсказуемым и распределить ежедневные дела таким образом, чтобы найти время на отдых. Это позволит снизить уровень тревожности и стресса, заключила эксперт.

Оцените статью
Добавить комментарий