От приливов и дурного настроения: необычный способ борьбы с симптомами менопаузы
На чтение 1 минПросмотров18Комментарии0Опубликовано
Симптомы менопаузы, особенно приливы, могут доставлять массу дискомфорта. Если для вас это актуальная проблема, то вам стоит узнать о новом, довольно оригинальном способе избавиться от неприятных ощущений.
Ученые выяснили: окунание в холодную воду может улучшить самочувствие женщины во время климакса.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона провели опрос 1114 женщин. Эксперты хотели узнать, насколько физические нагрузки способны помочь дамам в этот непростой и деликатный период. 785 участниц опроса переживали менопаузу, причем почти две трети женщин (63%) признались, что плавали, чтобы облегчить симптомы.
Оказалось, что плавание в холодной воде работает особенно эффективно. Почти половина женщин (46,9%) испытывали благодаря таким тренировкам меньшую тревогу, более трети (34,5%) реже страдали от перепадов настроения. Примерно столько же женщин рассказали, что сократилось количество приливов и меньше проявляется грусть без причины.
Читайте также
Снизит стресс и облегчит симптомы
Daily Mail.
Ученые отмечают: нужны дополнительные исследования, чтобы выяснить, как часто и насколько долго нужно плавать, чтобы хобби точно помогало женщинам. Кроме того, важно учитывать особенность проведенного опроса: о пользе плавания говорили женщины, которые уже занимаются им некоторое время.
Однако в любом случае врачи советуют в период менопаузы добавить в свою жизнь спорт и движение на свежем воздухе.
Симптомы менопаузы
Резкое ощущение духоты даже в проветренном помещении. Женщине постоянно хочется выйти и подышать свежим воздухом.
Сильные головные боли.
Боль в груди и сосках.
Неприятные ощущения во время полового акта.
Частое мочеиспускание.
Постоянные отеки.
Ощущение усталости и подавленности.
Скачки давления.
Сухая кожа.
Читайте также
Кстати
–>
Чтобы поддержать свой организм во время менопаузы, нужно пересмотреть свой подход к питанию. От некоторых продуктов, выяснили ученые, имеет смысл отказаться. Подробнее на эту тему можно узнать ЗДЕСЬ.
