Подушка — важнейший аксессуар для сна. Ее форма, размер, материал — не просто дизайнерское решение. Эти нюансы влияют на наше здоровье и самочувствие во время и после сна. О том, какими характеристиками обладает правильная подушка, рассказал остеопат с 30-летним стажем, руководитель клиники остеопатии Дмитрий Симкин.
Остеопатия
Остеопат, основатель Клиники доктора Симкина
Личный сайт
Ортопедическая или обычная?
–>
Ответ на этот вопрос у эксперта всегда однозначный: лучше сделать выбор в пользу обычной подушки, чем спать на ортопедической неправильной формы. «Неправильная» ортопедическая подушка — модель с равномерной высотой валика по всей длине. Дело в том, что во время сна мы меняем позы. Так, для положения на боку высота подушки должна быть одной, а для положения на спине — совсем другой.
Если же высота ортопедической подушки по всей длине равномерная, шея страдает, как правило, в обоих положениях. Например, для позы на боку аксессуар может оказаться слишком низким. В этом случае шея перекашивается, создается дополнительная нагрузка на ее позвонки. Испытывая дискомфорт, мы во сне переворачиваемся на спину. И сталкиваемся с другой проблемой: для такого положения подушка оказывается слишком высокой. Голова приподнимается, а шея деформируется, что может привести к образованию кифоза (горбика) в шейном отделе позвоночника.
Обе ситуации могут пагубно сказаться на нашем здоровье. Среди неприятных последствий — формирование протрузий, увеличение или обострение имеющихся грыж дисков, развитие остеохондроза, боли и напряжение в области шеи, головные боли.
Признаки правильной подушки
его форма должна быть изогнутой, чтобы повторять изгиб нашей шеи во время того, как голова во время сна на боку склоняется к груди.
