Оказывается, картофель может помочь похудеть без особых усилий

Проблема избыточного веса остается актуальной, а во многих странах мира даже усугубляется. Диетологи, ученые ищут доступные методы преодоления этого недуга. Американские специалисты нашли одно из решений: близко и парадоксально!

Как рассказали экспериментаторы в издании The Sun, помочь в «крестовом походе» против ожирения может… самый обычный картофель. У обычного читателя сразу возникает вопрос: нам же обычно твердят, что картошечка — это много калорий, риск диабета и прочие «ужасы».

Во-первых, диабет этот корнеплод точно не провоцирует. Что убедительно доказано последними исследованиями. Что касается калорий, да, если налегать на картошку-фри, чипсы, то «передозировка» неизбежна. Впрочем, лишние калории можно набрать на любом рационе, если не подключать чувство меры.

Но, уверяют авторы новой работы, с картошкой ограничивать себя в объеме поглощаемой пищи даже проще, чем с другими блюдами. Она дает быстрое ощущение насыщения, поскольку еще и объем блюда приличный. При этом клубень плотно насыщен полезными веществами, что тоже однозначно.

Что касается калорийности блюд, то тут дело выбора метода приготовления. Жареная картошка, несомненно, напитана жирами и калориями. Зато отварная, а особенно, печеная, очень полезна и не обременительна для организма, не дает риска увеличения веса при умеренном употреблении.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}