Многих даже в отпуске не отпускают мысли о работе, делах и нерешенных проблемах. По словам клинического психолога Дениса Долгова, есть простой и быстрый способ очистить сознание от навязчивых мыслей, чтобы почувствовать себя легче и спокойнее. Сделать это можно с помощью всего одной фразы.
Клинический психолог, гипнолог, НЛП-мастер, кандидат медицинских наук
Чтобы достичь нужного эффекта, надо попытаться понять эту фразу и пересказать ее своими словами. Но не тратьте на это больше пяти минут. Вот эта фраза:
«С ощущением прекращения ощущаемого, прекращения ощущения не удержать. Когда сознание осознаваемого пусто, пустота сознания предельно полна».
«Как только вы прекратите попытки понять и перефразировать вышеприведенное, вы удивитесь, как легко и свободно потекут ваши мысли, и насладитесь чувством облегчения и расслабления», — описывает эффект Денис Долгов в своем телеграм-канале.
По словам психолога, эту и подобные фразы он использует при работе со своими клиентами с высоким уровнем интеллекта и сильным внутренним контролером. Она помогает «утомить» сознание и погрузиться в состояние транса.
Как еще на отдыхе забыть о работе
рассказывал о пяти правилах, которые помогают во время отдыха или отпуска абстрагироваться от работы и полноценно расслабиться.
