Nutrients: средиземноморская диета снижает системное воспаление у пожилых людей

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, ученые изучили связь между высоким соблюдением средиземноморской диеты (MDP) и снижением системного воспаления низкой степени тяжести (LGSI) в Бразилии. Они также изучили, какие компоненты средиземноморской диеты способствовали этой взаимосвязи.

LGSI является основной причиной хронических заболеваний и метаболических воспалений, связанных с нездоровым старением. Исследования связывают недостаточное потребление пищи, особенно избыток питательных веществ, и метаболическое воспаление.

MPD показал многообещающие результаты в снижении LGSI: у пожилых людей снизились уровни С-реактивного белка (CRP) и интерлейкина-6 (IL-6).

Недавние исследования показали, что молодые люди меньше придерживаются MDP. Однако среди населения Бразилии имеется ограниченное количество исчерпывающих научных данных о влиянии средиземноморской диеты на LGSI.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить особенности потребления средиземноморских продуктов питания и оценить представление о том, что молодые люди имеют другой профиль приверженности, чем пожилые люди.

Большинство участников были мужчинами, средний возраст которых составлял 41–68 лет, а доходы домохозяйств превышали минимальную заработную плату. У молодых людей было от десяти до двенадцати лет формального образования, тогда как у пожилых людей – меньше.

Большинство из них не соблюдали рекомендации по физической активности и никогда не курили. Обе группы сообщили о проблемах со здоровьем: 37% молодых и 38% пожилых людей имели нормальный ИМТ.

Что касается приверженности MDP, средний балл варьировался от 25 до 34 баллов MedDietScore, что указывает на низкий или высокий уровень приверженности. В полностью скорректированной модели высокая приверженность, в отличие от низкой приверженности MDP, была значимо и положительно связана со снижением баллов LGSI на 9,5%.

Умеренная приверженность MDP преобладала в младшей (40%) и старшей (38%) возрастных группах, при этом средние значения MedDietScore отражали высокую приверженность MDP, которая была сопоставима в обеих группах.

Только среди пожилых людей строгое соблюдение средиземноморской диеты ассоциировалось с снижением показателей LGSI на 12%. Пожилые люди, которые придерживались средиземноморской диеты, потребляли меньше жирных молочных продуктов и мяса.

Потребление оливкового масла и овощей показало обратную связь с показателями LGSI у пожилых людей. Таким образом, в старшей возрастной группе потребление некоторых средиземноморских продуктов предсказывало хорошую приверженность MDP и было связано со снижением LGSI.

Молодые люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, ели больше нерафинированных круп, фруктов, овощей, картофеля, оливкового масла, вина и рыбы и меньше мяса птицы.

Подобные различия были обнаружены при сравнении пожилых людей с высоким и низким уровнем соблюдения MDP, за исключением вина, которое потреблялось с одинаковой скоростью независимо от уровня соблюдения и было связано с меньшим потреблением жирных молочных продуктов и мяса.

Пожилые люди, которые потребляли оливковое масло и овощи и придерживались средиземноморской диеты, имели меньше системных воспалений. Употребление ?12 порций овощей в неделю по сравнению с ?9 порциями снизило показатели LGSI на 13%.

У пожилых людей, потребляющих три или более порций оливкового масла в неделю, уровень системного воспаления был на 12% ниже, чем у тех, кто потреблял не более одной порции.

Молодые люди потребляли больше нерафинированных злаков, овощей, фруктов, рыбы и оливкового масла, но пожилые люди ели меньше мяса и жирных молочных продуктов.

Потребление оливкового масла и овощей, богатых короткоцепочечными жирными кислотами, каротиноидами, витаминами и минералами, может уменьшить воспаление, ингибируя активацию адгезии лейкоцитов и ядерного фактора каппа B (NF-?B).

Согласно результатам исследования, средиземноморская диета может эффективно контролировать проблемы со здоровьем у пожилых людей, при этом более высокая приверженность MDP связана с более низкими показателями LGSI.

Среди пожилых людей более низкое потребление жирных молочных продуктов и красного мяса, а также более высокое потребление оливкового масла и овощей способствовало снижению показателей LGSI.

Будущие исследования должны включать неперекрестные исследования и более разнообразные группы населения, чтобы определить причинно-следственную связь и повысить обобщаемость результатов исследования.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}