Хочется поговорить с умным человеком — поговорите с собой. И не про себя, а вслух. Психологи говорят, что такое общение может быть очень полезным. И вот почему.
«Разговаривать с собой вслух совершенно нормально и даже полезно, — уверяет Гэри Лупьян, профессор психологии в Университете Висконсин-Мэдисон. — Это облегчает решение проблем и сложных задач».
Профессор провел исследование и доказал, что мы явно недооцениваем силу слов. В своем эксперименте он показал добровольцам набор случайных фотографий и попросил отыскать на них не самые примечательные различные предметы, например вилку. Оказалось, когда люди произносили название предмета вслух, они находили его гораздо быстрее.
«Проговаривая вслух, вы помогаете поддерживать визуальный образ предмета активным в вашем сознании во время поиска», — объясняет Лупьян изданию Time.
Поэтому, когда в следующий раз будете метаться по квартире в поисках ключей, попробуйте повторять вслух «ключи, ключи, ключи» — возможно, они найдутся быстрее.
Это дополнительно мотивирует
Когда человек испытывает тревогу, стресс, сталкивается с чем-то новым и пугающим, он гораздо больше склонен разговаривать сам с собой, говорится в исследовании американских психологов. Хочется разрешить, понять свои переживания, и диалог с самим собой помогает в этом.
Терапевт Габриэль Морс советует в таких ситуациях повторять вслух:
-
«У меня есть все, что мне нужно, чтобы пройти через это»;
-
«Я в порядке. Это действительно страшно, но мне не грозит опасность»;
-
«Это не будет длиться вечно. Да, мне неприятно, но я в безопасности».
«Тревожные мысли могут легко пересилить логику, но вербализация этих утверждений помогает. Особенно в тех случаях, когда вы испытываете сильные эмоции», — объясняет терапевт.
Вам проще справиться с чувством одиночества
показало, что единственные дети в семье чаще общаются сами с собой или с воображаемым другом, чем те, у кого есть братья или сестры.
