Не смотрите видео в Сети: невролог Алмазов рассказал, как снять мышечный спазм в спине и шее
На чтение 2 минПросмотров16Комментарии1Опубликовано
Боль в мышцах спины и шеи — распространенная проблема, с которой хотя бы раз в жизни сталкивается большинство людей. И, вопреки стереотипу, не только офисные работники или IT-специалисты, которые вынуждены подолгу сидеть на одном месте за компьютером.
В зону риска входят все, чья повседневная деятельность связана с длительными статическими или динамичными нагрузками и даже с регулярными стрессами. Как помочь всем этим людям? Об этом «Доктору Питеру» рассказал Кирилл Алмазов, ведущий невролог СМ-клиники в Санкт-Петербурге, врач первой категории.
Выделяют несколько основных причин развития миофасциального синдрома. Помимо длительного нахождения в статичной позе или тяжелых физических нагрузок это могут быть различные формы искривления позвоночника и нарушения осанки. Довольно часто синдром оказывается одним из осложнений остеохондроза.
Значение имеет и психоэмоциональный фактор. Хронический стресс или тревожность также способны провоцировать мышечное напряжение. Постепенно мышцы привыкают к постоянному спазму, поэтому нередко, даже когда стресс проходит, болевой синдром сохраняется.
Терпеть боль нельзя
найти причину состояния и начать лечение. В противном случае область спазма будет расширяться, боль нарастать, а сама патология рискует перерасти в хроническую форму.
Обострения не только приносят боль, но и мешают вести привычный образ жизни, заниматься спортом и так далее. При этом возникать они могут под воздействием самых разных факторов, от холода до переживаний из-за квартального отчета на работе.
Читайте также
Как облегчить состояние
–>
Первым шагом должно стать обращение к врачу-неврологу. Именно специалисты этого профиля занимаются диагностикой и терапией миофасциального синдрома. Для уточнения диагноза может потребоваться дополнительное обследование: КТ, МРТ, УЗИ. Диагностика также позволяет исключить наличие других заболеваний опорно-двигательного аппарата, симптомы которых бывают схожи с миофасциальным синдромом.
Второй этап лечения включает в себя устранение самого болевого синдрома. Здесь на первый план выходит медикаментозная терапия. Стандартом считается сочетание нестероидных противовоспалительных средств и миорелаксантов — препаратов для расслабления мышечной ткани и снятия спазмов. Лекарственная терапия также может включать антидепрессанты, если в основе синдрома лежат проблемы психоэмоционального характера.
Немедикаментозные методики
не заниматься по первым попавшимся роликам из Интернета. Подбирать упражнения должен врач, исходя из того, какая зона позвоночника подвергается напряжению.
Избежать перенапряжения поможет сбалансированный режим труда и отдыха. Как минимум, стоит взять в привычку каждый час делать перерывы в работе. Пауза должна быть активной: можно походить или выполнить несколько упражнений на расслабление мышц по рекомендации врача.
Грамотный врач! Самолечение по роликам до добра не доведет. Я спазмы снимаю легкой йогой и плаванием. Еще заметила, что мышцы меньше зажимает, когда пью кальций магний цинк + Д3 эвалар. Магний там отлично расслабляет, а кальций укрепляет позвонки. Состав идеальный, и усвоение у него великолепное.
Грамотный врач! Самолечение по роликам до добра не доведет. Я спазмы снимаю легкой йогой и плаванием. Еще заметила, что мышцы меньше зажимает, когда пью кальций магний цинк + Д3 эвалар. Магний там отлично расслабляет, а кальций укрепляет позвонки. Состав идеальный, и усвоение у него великолепное.