Названы негативные последствия употребления яблок

Нутрициолог Жанна Тиханычева предупредила, что от употребления яблок, несмотря на все плюсы, могут быть и негативные последствия в ряде случаев.

Она напомнила, что яблони часто подвергаются обработке пестицидами, и остаточное количество вредных веществ может попадать в организм. В связи с этим она рекомендовала покупать органические яблоки, а также тщательно мыть их или очищать перед употреблением.

Кроме того, из-за высокого уровня фруктозы яблоки могут повысить уровень сахара в крови, поэтому с ними следует быть аккуратными людям с предрасположенностью к метаболическим нарушениям, в том числе с сахарным диабетом.

Также употребление яблок может вызвать аллергические реакции из-за определенных белков, которые содержатся в плодах. Высокое содержание клетчатки также может привести к негативным последствиям, если чрезмерно есть яблоки.

Говоря о том, сколько можно съесть яблок в день, Тиханычева указала, что это зависит от общего состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма, но в среднем рекомендуется одно-два яблока в день. Людям с нарушением метаболизма или сахарным диабетом стоит ограничиться одним фруктом в первой половине дня. Детям можно давать одно яблоко в день, разбитое на несколько приемов пищи.

Нутрициолог также рекомендовала съедать яблоки после завтрака или в качестве перекуса в первой половине дня. Их также можно добавлять в запеченном виде в каши. Кроме того, яблоки могут использоваться в выпечке, компотах, квасе и десертах.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}