Россиянам посоветовали заменить готовые сладости промышленного производства чем-то более полезным.
Специалистами Роспотребнадзора были названы более полезные сладости, чем магазинные конфеты и выпечка, в которых содержится очень высокая концентрация сахара, а также нередко присутствуют трансжиры и нежелательные добавки.
«Чрезмерное увлечение сладостями может вести к набору лишнего веса, развитию кариеса и к неправильным пищевым привычкам. Кроме того, современные лакомства часто содержат ароматизаторы, красители и другие добавки, которые могут негативно сказаться на здоровье», – констатировали эксперты.
Рекомендуя более полезные сладости, чем магазинные конфеты и выпечка, они обратили внимание на мед. По словам экспертов, являясь натуральным продуктом, мед содержит антиоксиданты, благодаря чему способствует профилактике воспаления и улучшению работы иммунной системы.
Другие сладости – мармелад, зефир и пастила – также содержат натуральные компоненты (например, фруктовое пюре, белки яиц), а благодаря своей желеобразной структуре они связываются в организме с потенциальными токсинами и выводятся вместе с ними, помогая печени.
Также к более полезным сладостям, чем магазинные конфеты и выпечка, относятся качественные сухофрукты, которые являются богатым источником витаминов и микроэлементов, оздоровляющих кишечник пищевых волокон.
Помимо того, полезным дополнением к рациону считается горький шоколад с высоким содержанием какао – он дает организму полезные для сердца и психики антиоксиданты, магний, сообщила «Астрахань 24».
Что важно: даже во многих отношениях полезные лакомства специалисты рекомендуют употреблять строго умеренно, поскольку все они являются источником углеводов, количество которых нужно тщательно контролировать. Бесконтрольное употребление углеводов негативно сказывается на балансе сахара и инсулина в крови, способствует развитию ожирения и диабета второго типа.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
