Есть такая популярная фраза: «Обижаться — удел горничных». Если оставить за скобками оскорбление в адрес людей вполне себе достойной профессии, это выражение про тех, кто не способен управлять эмоциями, позволять им брать над собой верх, тонуть в них и не пытаться контролировать.
О чём же на самом деле говорит привычка обижаться на других людей, прекращать с ними общение, таить злость и что делать, если с обидой справиться очень сложно? Две простые техники избавления от них дает психолог.
психология
дипломированный психолог, стаж — более 30 лет, эксперт по семейному счастью
Личный сайт
Простите и почувствуете легкость
–>
«Обида — это младшая дочь низкой самооценки. Для неуверенного человека обида как волна — захлестнет и потопит. Для уверенного — станет брызгами, которые он даже не заметит», — считает психолог Елена Горелова.
И даже если вас кто-то очень сильно обидел, прощать и отпускать — это то, что нужно сделать в первую очередь.
«Когда вы наконец отпустите обиду, вы почувствуете такую легкость, как никогда в жизни. Сами удивитесь, как вы жили раньше с такой тяжелой ношей!» — отмечает эксперт. Она поделилась двумя простыми и эффективными техниками избавления от обид.
2 способа избавиться от обид
Напишите имя человека, а под ним — все неприятные эмоции, которые он провоцировал своими действиями. Именно то, что вы чувствовали в тот момент! Вы удивитесь, но, возможно, всплывут даже очень старые обиды, которые, казалось, давно забыты. Они очень коварны, ведь они сидят очень глубоко. А мы в это время уверены, что простили человека, и даже не догадываемся, что эти обиды всё еще потихоньку нас разрушают.
«Месть»
Психолог Михаил Лабковский уверен, что все наши обиды родом из детства. Именно ребенку свойственно обижаться из-за неразвитости префронтальной коры головного мозга, отвечающей за логику, и эгоцентричного мышления. Дети считают, что способны повлиять на то, что от них не зависит.
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий.
–>Личный сайт
