Сон на неправильном матрасе провоцирует или усугубляет боль в поясничной области. Отсутствие поддержки со стороны матраса усиливает неправильную осанку, напрягает мышцы и не позволяет поддерживать правильное положение позвоночника, а все это способствует болезненным ощущениям в пояснице.
Комфортный сон приносится в жертву, если матрас не соответствует индивидуальным предпочтениям и анатомическим особенностям. В то же время он обеспечивает комфорт и поддержку спины, способствует уменьшению боли, позволяя структурам позвоночника отдыхать и восстанавливаться в течение ночи.
В связи с огромным разнообразием матрасов на рынке выбор подходящего может быть непростой задачей. Практические рекомендации от итальянского производителя Lineaflex разработаны, чтобы помочь пациентам с болью в пояснице выбрать лучший матрас для поддержки спины и комфортного сна:
В конечном итоге личные предпочтения должны определять, какой матрас лучше всего. Не существует единого стиля или типа, который подошел бы всем людям с болями в пояснице или другими проблемами позвоночника. Любой матрас, на котором вы можете выспаться без боли и неудобства – лучший для вас. Пациентам с болями в пояснице следует выбирать матрас, который соответствует их стандартам комфорта и поддержки.
- Хороший матрас должен поддерживать естественные изгибы и выравнивание позвоночника. Правильная поддержка спины позволит пациенту избежать болезненных ощущений в мышцах по утрам. Хотя клинических данных о матрасах не так много, есть исследования, доказывающие, что матрасы средней жесткости обычно лучше снимают боль в спине, чем твердые.
- Добейтесь баланса между поддержкой спины и комфортом. Общий комфорт во время сна на матрасе не менее важен, чем достаточная поддержка спины. Сон на слишком твердом нередко вызывает боли в местах давления, вместо того чтобы устранить болезненность, как того ожидает покупатель. Матрас средней жесткости может быть более удобным, потому что он позволяет плечам и бедрам слегка расслабиться.
Помните, когда пора покупать новый. Если старый заметно проседает посередине или становится неудобным, это явный повод купить матрас в Москве, выбрав подходящую для состояния вашей спины модель. Подкладывание досок под провисший матрас, чтобы – лишь краткосрочное, не эффективное и вредное в перспективе решение проблемы.
