«Мы катаем мозг на лифте»: почему россиянам нельзя снимать стресс алкоголем

Наверняка и вы произносили фразу «Мне нужно расслабиться», наливая себе бокал вина. Ведь и правда, зачем страдать от злости, обиды, разочарования после выбившего из колеи события, ведь кажется, что после алкоголя становится легче.

Причем все прекрасно знают, чем рискуют: и про вред спиртного, и про возможную зависимость, если употреблять спиртное часто. Но отмахиваются от страшилок врачей, говоря, что иногда — можно.

Но знаете ли вы, что происходит с психикой, когда мы снимаем стресс алкоголем? Какими последствиями для мозга может обернуться такое систематическое «расслабление»? Рассказывает врач-нарколог.

Анна Одинцова

Медицина

Психиатр-нарколог

Стресс — это нормально

блоге психиатр Анна Одинцова. — Но реально сверхсильные, действительно разрушительные для психики стрессы вроде насилия, несчастного случая, катастрофы случаются нечасто. Остальные стрессы, связанные с работой, учебой, жизнью в семье и социуме в целом, — это неотъемлемая часть реальности, их невозможно избежать. Это нормально».

Вот подумайте сами: способны ли наши мышцы выносить нагрузку? Да, конечно. Они для этого и нужны. Зачем мы тренируется в зале или ведем здоровый образ жизни? Именно для того, чтобы тело было здоровым, подтянутым и выносливым, верно?

«А что мы делаем, когда мышцы устали и начинают болеть? Мы нагружаем их еще больше? Вводим в них токсические вещества, нарушающие передачу нервных импульсов и кровообращение? Конечно же нет! Мы даем им отдых», — объясняет врач-нарколог.

Стресс — это нагрузка для нашей психики, причем такая, которую она способна выносить.

«”Способна выносить» — не означает, что этот процесс проходит безболезненно, — продолжает эксперт. — Когда мы тренируемся, мышцы тоже болят. Поэтому и грустить, и злиться, и отчаиваться, и испытывать любые другие эмоции — это нормально. Эмоции ограничены во времени, и любой стресс заканчивается».

Берем у мозга взаймы

–>

Алкоголь, равно как наркотики и никотин, — это токсичные для мозга вещества, которые искусственно искажают психические процессы. На биохимическом уровне они вовсе не снимают стресс, а только усиливают его.

«Алкоголь часто считают антидепрессантом, но это миф, — объясняет Анна Одинцова. — Да, в момент опьянения, то есть токсического действия на мозг, спиртное угнетает центральную нервную систему, что ощущается как расслабление и сонливость, а также стимулирует выброс дофамина, который дает эффект легкой эйфории. Но после возлияний возникает дофаминовая яма, депрессивный провал, потому что запас хорошего настроения мы брали у мозга взаймы».

Психиатр предлагает осознать, что мы творим со своим мозгом, на примере лифта и подъема по лестнице.

«Представьте двух человек, которые живут на пятом этаже. Один поднимается по лестнице, другой — на лифте. Через год лифт сломался. Но для первого ничего не изменилось, он идет по лестнице так же легко, а вот второй поднимается еле-еле, у него одышка. Это как раз и есть психика, неспособная совладать даже с бытовыми стрессами. Систематически катая свой мозг на лифте в виде алкоголя и других психоактивных веществ, мы снижаем способность психики к адаптации, истощаем внутренний ресурс, вместо того чтобы прокачивать его. Этот ресурс не бесконечен. Лифт обязательно сломается», — резюмирует врач.

Как правильно расслабляться

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. диана

    Нужно на причину в корне действовать, важно поддерживать нервное здоровье. И делать это проверенными и полезными способами, я вот люблю медитации и еще принимаю P-5-P эвалар. Тут активная коэнзимная форма В6, он полностью усваивается и укрепляет нервную систему. Меньше стресса и переживаний теперь, настроение в целом лучше

    Ответить