Роль митохондриальной дисфункции в развитии нейродегенеративных заболеваний.
Часть 2. митохондриальная днк.
Поскольку митохондрий раньше были отдельными организмами, они имеют свою собственную днк – кольцевидную, в которой 37 пар генов, которые кодируют 13 белков. Мы уже знаем, что у нас две днк, одна наша собственная (наследуется от обоих биологических родителей), которая расположена в ядре клетки, и митохондриальная (наследуется по материнской линии.
Митохондриальная днк не обладает механизмами восстановления. И в случае мутации, а это бывает довольно часто, механизм починки довольно прост – поврежденный участок вырезается, концы склеиваются и колечко уменьшается в диаметре. При следующем этапе повреждения кольцо днк еще больше уменьшается.
И вот, казалось бы, такие митохондрии должны погибнуть, но ничего подобного. При стабильных условиях, с достаточным поступлением кислорода и питательных веществ, они размножаются да ещё и быстрее чем здоровые митохондрии. Поскольку маленькие колечки делают свои копии быстрее чем большие, и это приводит к тому, что мутировавшие митохондрии заполняют собой пространство клетки и клетка становятся уязвимой.
Малоподвижный образ жизни с неправильным питанием, с всевозможными интоксикациями, приводит к тому, что здоровых митохондрии в клетке становятся меньше, а больных больше. Больная митохондрия плохо работает, выделяет меньше энергии, а свободных радикалов больше, – это вызывает системное воспаление и повреждение днк клетки.
Лишь в том случае, если это клетка иммунитета с больными митохондриями, то она становится малофункциональной и не может дать достойный ответ тому же вирусу. Вирусы заражают другие клетки, что приводят к их гибели, в итоге много митохондриальной днк попадает в кровь, а наш иммунитет воспринимает это как атаку чужеродных организмов. Поэтому это один из важных компонентов аутоиммунных процессов, которые запускаются при герпесвирусе, ВПЧ, ковиде.
Патологии митохондрий лежат в основе практически всех хронических заболеваний.
Свою энергию надо выращивать в буквальном смысле этого слова. Но, скажете вы, вот есть люди, которые ничего особо не делают, а энергичны и полны сил. У каждого из нас разная генетика и энергетический потенциал у каждого разный. Кто-то рождается крепким и энергичным, а кто-то уже всю жизнь болезненный и слабый.
Но, генетика предполагает, а эпигенетика располагает и внешними действиями мы можем повлиять на свою генетику, для этого существует гормезис.
Гормезис – это кратковременный стресс, стимулирующее действие умеренных доз стрессоров. Потому что стимуляция организма внешними воздействиями в небольшом промежутке времени полезна.
К чему приводит гормезис. Подвергая свой организм кратковременному стрессу мы создаем неблагоприятные условия для больных митохондрий. Здоровые и сильные митохондрии переносят такие кратковременные колебания, они выживут и размножаться, а вот больные и поврежденные погибнут.
Что нас не убивает, делает нас сильнее!
Что можно отнести к гормезису, – это могут быть кратковременные интервальные тренировки, быстрая ходьба с интервалами, холод или тепло – сауна, обливание холодной водой, закаливание.
Учеба и умственная нагрузка, но она должна чередоваться с периодами отдыха. В идеале после каждых 45 минут – 15 минут отдыха. Такой интервал чередования и кратковременного отдыха даст на выходе лучшие результаты. А что вы думали, мозги надо напрягать, там тоже митохондрии живут.
Горный воздух – в горах растёт энергия.
Главное не истощится и вовремя остановится. Такие действия повышаю нашу выносливость, увеличивают количество здоровых митохондрий, а это автоматически ведёт к более высокому уровню энергии и низкому окислительному стрессу.
Отдыхать постоянно вредно, изменения начинают происходить уже после двух недель. Общая деградация тела и умственных способностей и чем дальше тем хуже. Особенно это видно когда человек уходит на пенсию, на глазах начинает вянуть, поскольку нет той нагрузки на тело и мозг в частности.
Локдауна (строгая изоляция), дистанционной работы, компьютерных игр – это тоже касается и вообще гиподинамия (нехватка двигательной активности) – бич современного общества.
Далее (уже в новом году) про строение митохондрий.
* Ссылки на предыдущую часть, темы митохондрии и нейровоспаление и публикации на смежные темы в комментариях.
