В дороге организм путешественника может дать сбой, а потому к неприятным неожиданностям лучше подготовиться заранее. Врач‑терапевт и медицинский журналист Алексей Водовозов рассказал зрителям форума «Учёные против мифов», какие инструменты и средства стоит положить в аптечку каждому, кто отправляется в поездку.
Запись лекции организаторы — «АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ» — разместили на своем YouTube‑канале. А Лайфхакер подготовил её текстовую версию.
Лекарства длительного приёма
Это все медикаменты, которые вам по назначению врача нужно принимать регулярно. Для удобства можно сложить их в отдельный зип‑пакет или небольшую косметичку либо коробочку.
Естественно, лекарств вам должно хватить на все дни поездки. Поэтому проверьте, достаточно ли вы взяли таблеток.
Средства первой помощи при простуде, аллергии, боли и спазмах
Все эти медикаменты могут вам и не понадобиться, но лучше держать их под рукой.
1. Комбинированные средства от простуды. Это лекарства в виде порошков, расфасованные в небольшие пакетики. Они помогут уменьшить симптомы ОРВИ — снизить температуру, избавить от заложенности носа и слабости. Можно взять пакетики любого производителя.
2. Обезболивающие и жаропонижающие. Это препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств — НПВС. Они различаются по механизму и скорости действия, поэтому стоит взять с собой несколько разных лекарств — от лёгких до сильнодействующих.
Важно, что разные люди неодинаково реагируют на НПВС. Поэтому стоит принимать в путешествии лишь то лекарство, которое вы уже испытали и точно знаете, чего от него ожидать. Если обезболивающее потребуется кому‑то другому, стоит заранее спросить, не было ли у человека неприятных реакций на действующее вещество препарата.
У меня, например, довольно странная реакция на нимесулид. Он у меня роняет температуру ниже 35 °С. То есть сразу с 38 до 35, поэтому я им не пользуюсь. Но если у кого‑то заболит зуб — на всякий случай нимесулид у меня с собой.
Алексей Водовозов
3. Антигистаминные препараты. Их стоит взять в дорогу, даже если у вас раньше не было аллергических реакций. На всякий случай — вдруг в новой обстановке обнаружатся аллергены, с которыми вы просто ещё не встречались.
4. Спазмолитики. Могут понадобиться, если внезапно возникнет спазм — у вас или у тех, кто рядом.
Антациды и препараты от диареи
Непривычная вода и пища, а также незнакомые для иммунитета микроорганизмы могут вызвать расстройства пищеварения. Путешественники сталкиваются с ними довольно часто, поэтому стоит взять несколько медикаментов для восстановления нормальной работы желудочно‑кишечного тракта.
1. Препараты от диареи. Обычно они выпускаются в виде порошков. Можно взять любое проверенное лекарство.
2. Средства для регидратации. При диарее нужно восстановить не только водный баланс, но и содержание ионов — натрия, калия, магния, хлора. Удобно брать с собой пакетики, которые можно растворить в литре воды и пить при необходимости.
3. Антациды. Даже если вы раньше не испытывали изжоги, экзотические блюда и нерегулярное питание могут спровоцировать неприятные ощущения. Поэтому на всякий случай возьмите любой антацид — в виде таблеток или порошка.
Обратите внимание: у меня нет с собой энтеросорбентов. Это довольно странная группа препаратов, и доказательная медицина к ним относится так: есть — и ладно, но пусть не заходят на нашу территорию: мы отдельно.
Алексей Водовозов
Антисептики
Эти средства нужны всегда — например, чтобы продезинфицировать руки. При пандемии фармакологические компании начали выпускать антисептики в разных видах, поэтому сегодня нам легко выбрать самый подходящий вариант.
1. Спрей в плоской упаковке. Очень удобная форма для путешественника. Такое средство можно положить в карман, маленькую косметичку или аптечку и взять с собой куда угодно.
2. Спиртовые салфетки. Тоже проверенный формат. Нужно брать те салфетки, которые продаются в аптеках и пропитаны этанолом. Они легко помещаются в сумочке. Салфетками легко протереть руки или любую поверхность, если потребуется.
Перевязочный материал
В этом блоке всё, что пригодится, если вы получите небольшую травму. Помните, что при серьёзных последствиях понадобится помощь специалистов.
1. Бинты. Стоит взять стерильные, но рассчитывайте на них только как на «крепёж». Такой бинт пригодится, например, чтобы зафиксировать повреждённую руку.
2. Набор пластырей. Пусть будут варианты, различающиеся по размерам и форме, причём на разной клеящей основе.
Но их, я думаю, вы и так с собой возите, потому что микротравматизм никуда не девается, и в поездках без него не обходится.
Алексей Водовозов
3. Повязки пластырного типа. Они больше, чем обычные пластыри, и могут целиком закрыть, например, колено. Стоит взять несколько таких клеящихся повязок разного размера.
4. Коллагеновая гемостатическая губка. Это неочевидный инструмент, и многие с ним незнакомы. Но такая губка очень удобна, когда нужно остановить неактивное и обширное капиллярное кровотечение.
5. Гидрогелевая повязка. В путешествии это очень эффективное средство против ожогов. Нужно вскрыть упаковку, развернуть ленту и наложить её на повреждённую кожу. Одной повязки хватит, чтобы целиком закрыть кисть руки.
Это гораздо лучше, чем самое чистое облепиховое масло или самая натуральная и качественная сметана, которой тоже пытаются бороться с ожогами.
Алексей Водовозов
6. Зубочистки. Они пригодятся не только для того, чтобы почистить зубы. Тонкой палочкой с острым концом можно, например, надавить и открыть тубу с лекарственной мазью. Ещё вариант — намотать на кончик зубочистки кусочек ваты и использовать для точечного нанесения мази или раствора.
Дополнительные средства
Это необязательная часть аптечки. Но такие препараты и инструменты тоже могут оказаться для вас полезными.
1. Сосудосуживающий спрей. Иногда у каждого из нас бывает заложен нос. В этих случаях важно быстро «пробить» его и восстановить нормальное дыхание. Стоит взять именно спрей, а не капли, потому что в этой форме меньше концентрация действующего вещества, да и применять препарат гораздо удобнее. Если у вас бывает аллергия, можно взять лекарство с антигистаминным эффектом.
2. Глазные капли. Можно купить препарат в пластиковой упаковке. Им очень удобно пользоваться, когда после долгого рабочего дня возникает ощущение песка в глазах. Или если вы встретитесь с порывом ветра, который засыплет вас настоящим песком. Капли помогут аккуратно промыть глаза и удалить соринки.
3. Леденцы. Возьмите в аптеке те, на которых написано «от кашля». Они понадобятся, если вам приходится долго говорить, а потом сложно избавиться от сухости в горле. Леденцы нужны, чтобы вызвать слюноотделение. Они помогут быстро убрать неприятные ощущения.
Когда ты читаешь довольно много лекций, без леденцов вообще никак. Некоторые из них с антисептиками, но я бы сильно не рекомендовал на них акцентироваться, потому что непонятно, работают они или нет. А вот рассасывание помогает великолепно.
Алексей Водовозов
4. Термометр. Лучше брать не электронный и, конечно, не ртутный градусник. Есть галинстановые термометры — в них используется жидкая смесь галлия, индия и олова. Она имеет чуть синеватый оттенок — это отличает её от ртути.
У такого градусника есть минус: его очень трудно стряхивать. Но есть и огромный плюс: за пять минут вы точно измерите свою температуру, ошибки не будет.
5. Пинцет. Понадобится, например, чтобы подцепить занозу.
6. Смотровые перчатки. Важно запомнить: если у пострадавшего идёт кровь, её нельзя трогать незащищёнными руками. Так можно подхватить, например, гепатит или другие болезни. Поэтому возьмите с собой пару перчаток — на всякий случай.
7. Пульсоксиметр. Этот прибор далеко не всегда точно показывает уровень кислорода в крови. Но он наверняка пригодится тем, кому нужно быстро измерить частоту пульса.
Этого набора более чем достаточно для подавляющего большинства случаев, с которыми вы можете столкнуться в поездке. Главное — чтобы вы знали, что у вас есть, и умели этим пользоваться.
Алексей Водовозов
Читайте также 🧐
