Лень, нехватка времени и еще 5 признаков, что ваша нервная система истощена
На чтение 2 минПросмотров15Опубликовано
Когда у вас буквально нет сил ни на что, а близкие и даже ваш внутренний критик возмущаются: «Да что ты там сделала-то — коров в пять утра доила?» — не стоит отмахиваться от своих чувств и закрывать глаза на такое состояние.
Психолог объясняет, что психическое истощение нервной системы — это не блажь, а вполне реальное состояние нервных волокон и нейронов. Причин много — от ежедневной перегруженности жизненными задачами до общего тревожного фона, пугающих новостей.
«Если не хватает сна, мозг требует компенсировать переутомление хоть чем-то, и лучше всего — глюкозой, — продолжает психолог. — Бывает и так, что мы начинаем есть странное в непривычных комбинациях: пирожное с колбасой, жевательные мармеладки со сметаной, особенно налегаем на жирное и сладкое.
Читайте также
Возникает тревога
«Если вам кажется, что добавить еще бы 5-6 часов в сутки — и вы бы все успели, это симптом, что вам просто не хватает сил», — рассказывает психолог.
Бесят советы «просто делай меньше» и «просто отдохни»
«На самом деле усталый мозг просто выключается на какие-то моменты, чтобы не перегореть, — говорит Анастасия Рубцова. — Или от истощения не может определиться с приоритетами: за что хвататься сначала, за что потом, что важно, что не важно».
Острое чувство неадекватности и вины
«Первое, что помогает — признать эту усталость как реальное состояние, — рекомендует Анастасия Рубцова. — Надо прекратить внутреннюю карусель из „С чего бы мне уставать?“, „Другим еще хуже“ и „Надо перестать жрать“. Признать, что нервная ткань в принципе способна истощаться так же, как и мышечная. Об этом есть множество статей, например „Нервная система млекопитающих“. Это первый шаг, но без него остальные вообще не сделать и, будем помнить, отстать от карусели невозможно».
эваларовские витамины группы B в шипучих таблетках это просто находка для меня! Улучшение памяти и концентрации ощутила уже через неделю. Они помогли мне справиться с усталостью после напряженных учебных дней. Рекомендую всем студентам!
эваларовские витамины группы B в шипучих таблетках это просто находка для меня! Улучшение памяти и концентрации ощутила уже через неделю. Они помогли мне справиться с усталостью после напряженных учебных дней. Рекомендую всем студентам!