Ссориться всегда неприятно, но вот парадокс: с малознакомыми людьми порой легче сохранять спокойствие, а вот при конфликтах с самыми родными и близкими держать себя в руках получается с большим трудом. Особенно часто проблемы возникают при разногласиях с родителями.
Почему сдерживать эмоции, когда повздорил с мамой, бывает так тяжело? Можно ли как-то исправить ситуацию? На эти вопросы в своем телеграм-канале ответил психолог Михаил Лабковский.
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
Личный сайт
Все идет из детства
–>
По словам эксперта, для некоторых людей родители выступают как триггеры. Многие болевые точки в человеке формируются еще в глубоком детстве. Ситуации, которые произошли очень много лет назад, могут вызывать определенные эмоции уже во взрослом возрасте.
Причем речь идет необязательно о сильных травмах — насилии или страшных трагедиях. Порой след могут оставить переживания и волнения, неудачно сказанное слово в неподходящий момент, частые сравнения. Это могут быть на первый взгляд мелочи, которые все-таки засели в вашей памяти.
Вы просто любите вашу маму
Решать проблему лучше поэтапно.
-
Первый шаг — постарайтесь абстрагироваться от материнской фигуры. Во время ссор с ней попробуйте представить какого-то другого человека. Попробуйте подумать о том, какой была бы ваша реакция, если бы все тот же конфликт происходил действительно с кем-то другим. С первой попытки у вас может не получиться, однако не стоит расстраиваться, повторяйте этот трюк снова и снова.
-
Второй этап — откровенный разговор. Когда остынете, попробуйте поговорить с мамой. Попробуйте вежливо, но твердо обозначить личные границы и дать понять, как с вами нельзя обращаться.
-
Третий шаг — научиться останавливать конфликт еще в самом начале. Если почувствовали, что на взводе и вот-вот выйдете из себя, лучше остановить беседу. Скажите: «Мама, давай обсудим это позже» — и уйдите из комнаты или положите телефон. Дайте себе время на то, чтобы прожить эмоции.
