Каждый россиянин в меру своих возможностей старается заботиться о своём здоровье: кто-то покупает здоровые продукты, кто-то занимается спортом, а кто-то бегает по врачам. Это всё классно, но порой даже бытовые мелочи, повторяемые изо дня в день, могут нанести ощутимый вред здоровью. О привычках, от которых стоит избавиться, рассказал психотерапевт, психолог Екатерина Домбровская.
Специалист отметила, что отказ от таких привычек поможет не только сохранить здоровье, но и позволит окультуриться.
Не пейте из общей бутылки
Дома многие могут позволить себе не церемониться и попить прямо из бутылки. Между тем психолог напомнила, что такая история может быть приятна не всем домочадцам и нужно вести себя вежливо по отношению к ним. Кроме того, так можно быстро подхватить какой-нибудь вирус или инфекцию. Кто-то заболевший попьёт, и вот — вы уже тоже захворали. Так что правила гигиены тут просты — всегда наливайте напитки в стаканы или чашки.
Ешьте только на кухне
Да, порой хочется поужинать на диване под кино или получить завтрак в постель. Но всё-таки от таких барств себя нужно отучать. Как минимум, можно что-то пролить или уронить — проблема хоть и решаема, но всё равно не особо приятна. Опасно ещё и то, что перед телевизором мы перестаём контролировать количество потребляемой еды. Легко забыться и переесть, а там уже и лишний вес не за горами.
Купите себе носовые платочки и салфетки
Специалист напомнила, что туалетную бумагу стоит использовать только по назначению. Чтобы что-то вытереть, убрать, высморкаться, есть другие салфетки и платки. Лучше пользоваться ими — это и удобно, и культурно, и практично.
Носите хорошую одежду
На домашнюю одежду чаще всего идёт то, что уже нельзя одеть на работу или на улицу. Как правило, такие вещи уже порвались, выцвели или выстирались и потеряли презентабельный вид. Между тем поношенная одежда (а если её ещё редко стирают) может стать причиной инфекций и раздражения на коже. Так что драные майки на помойку, и дома ходим красивыми.
Мойтесь каждый день
Перед сном каждый должен принять душ, как бы ни устал. Это правило нарушать нельзя. Всё-таки бактерии, которые вы усердно собирали целый день на улице или метро, надо смыть. Им с вами вместе в чистую постель нельзя. Кстати, если вы спите в пижаме, то она должна быть только для сна. Потом полдня в ней по дому ходить не надо.
На кровати разрешены только две вещи
Психолог советует чётко отделить зону спального места от других. На кровати можно только спать и заниматься сексом. Всё остальное — есть, смотреть телевизор, работать за компьютером и так далее — пожалуйста, в любом другом месте. Во-первых, это некультурно и неаккуратно, а во-вторых, так ваш сон станет качественнее и лучше.
Не болтайте по телефону в туалете
Помимо того что собеседник может услышать звуки шумящей воды, это ещё и негигиенично. По-хорошему, прежде чем смывать, нужно закрыть крышку унитаза. Тогда бактерии, которые живут внутри, либо смоются, либо там же и останутся. Но многие этим правилом пренебрегают. Вот и получается, что микробы могут попасть в воздух и осесть везде, в том числе и на телефоне. Руки-то мы после туалета помоем, а телефон кто-то моет? Нет. Вот и думайте.
Уличные вещи должны лежать в шкафу
Вместе с покупками с нами домой возвращаются аллергены, микробы, частицы песка и пыли. Всё это на нашей верхней одежде. Поэтому если бросить её где-нибудь на стуле, то вся эта красота распространится по воздуху в вашей квартире. Так что лучше сразу повесить всё на вешалку в прихожей, а потом уже переодеваться в домашнее.
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
