Кардиолог Маршинцева перечислила способы продления жизни

Один из советов врача для продления жизни – контролировать количество поедаемых быстрых углеводов.

Кардиолог Юлия Маршинцева рассказала в интервью о способах продления жизни. В частности, для этого специалист рекомендует выкраивать время на умеренные кардионагрузки.

«В основном это ходьба, бег. Также нужно почаще дышать свежим воздухом, а не только передвигаться на машинах», – сказала Маршинцева

Также среди перечисленных врачом способов продлить жизнь значится отказ от регулярного потребления быстрых углеводов – сладких и мучных продуктов. Медик отметила, что злоупотребление ими содействует увеличению веса, повышению сахара в крови и создает предпосылки к развитию диабета – заболевания с множеством осложнений, отнюдь не способствующих долголетию

Дополнительно Юлия Маршинцева отметила важность сохранения хорошего зрения. Ухудшение его качества является одним из маркеров старения – в качестве профилактики специалист порекомендовала не нагружать глаза перед сном чтением с экрана гаджетов.
«Постарайтесь не засыпать с телефоном – хотя бы за час до сна убирайте все гаджеты», – уточнила кардиолог.

Еще один способ – это проверка состояния организма. По словам эксперта, ее следует проводить после 40 лет регулярно раз в год в виде чекапа, то есть, сдавая все основные анализы.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}