Из-за чего люди толстеют? Есть множество причин. Первое, что приходит на ум, — неправильное питание и дефицит движения. Однако вы можете стараться следить за тем, что едите, и ходить на тренировки, однако без нормального сна получить фигуру мечты не выйдет.
Кардиолог Анна Кореневич объяснила в своем телеграм-канале, почему бессонница провоцирует лишний вес.
Врач-кардиолог, кардиопсихолог, кандидат медицинских наук
Повышенный аппетит
Если человек спал слишком мало, он будет склонен выбирать более жирную и калорийную пищу, не слишком задумываясь о ее качестве и сытности. С недосыпа люди склонны переедать чипсами, сухариками, сладкой едой. Да и сил на приготовление более здоровых блюд будет меньше.
Отсутствие сил на физическую активность
Жизнь современного человека и так наполнена поводами для стресса и волнений, а бессонница делает наше эмоциональное состояние еще хуже. В итоге мы бежим заедать стресс, причем не здоровой пищей, а снова чем-то калорийным и с большим количеством сахара.
В итоге получается замкнутый круг: чем больше стресса, тем больше мы едим и толстеем, и это снова увеличивает нашу тревогу.
Ухудшение сна
