По мере старения нашего организма мышечная масса уменьшается, а жировая перераспределяется. Большая ее часть откладывается на животе. В результате около трети людей старше 55-65 лет страдают ожирением, которое повышает риск множества неинфекционных болезней.
Если вас беспокоит большой живот и расстраивает исчезающая талия, есть способы вернуть стройность и изящность фигуре.
Простой комплекс упражнений для мышц живота порекомендовала для регулярного выполнения врач-терапевт профессор Оксана Драпкина. Комплекс разработан в НМИЦ терапии и профилактической медицины.
Директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, заслуженный врач РФ, академик РАН, профессор
«Абдоминальное ожирение (скопление жира на животе) связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем лишний вес в принципе, поэтому изменения в теле важно контролировать, — говорит профессор Оксана Драпкина. — Регулярное выполнение простых упражнений на укрепление мышц живота вместе с соблюдением диеты позволит не только уменьшить живот, но и сбалансировать мышечный корсет, если эти упражнения чередовать с комплексом упражнений на укрепление мышц спины».
Видео комплекса упражнений «Мышечный корсет» можно посмотреть в этом материале «Доктора Питера».
Простые упражнения, чтобы убрать живот
Против сутулости и для тонкой талии: простые упражнения укрепят мышечный корсет (виде)
Врач Тарасов показал 4 действенных упражнения от отеков на лице
Простое упражнение, которое разгонит лимфу, оздоровит сердце и спину
Делайте эти упражнения, когда немеют руки: видеоинструкция от врача Мариинской больницы
Упражнение «водоросль» поможет не сутулиться и долго оставаться молодым и здоровым
