Многих женщин беспокоят отношения с бывшими мужьями, поклонниками и ухажерами. Рассмотрим простую и эффективную методику перевода отношений с бывшими их негатива в позитив.
Методика перевода отношений с бывшими их негатива в позитив
1. Вспоминаем всех “бывших”. Перечисляем их по имени. Например:
- Слава;
- Петя;
- Вася.
2. Берем чистые листы по числу “бывших”, в данном случае три листа. И пишем на каждом листе только одно имя.
- “Слава”- первый лист;
- “Петя”-второй лист;
- “Вася”-третий лист.
3. Раскладываем эти листы на полу комнаты, в том порядке который вам нравится.
4. Становимся на лист с надписью “Слава”.
- Что вы чувствуете находясь на этом листе?
- Что чувствуете ваше тело?
- Какие эмоции вы испытываете?
- Какие мысли приходят вам в голову?
- Что говорит вам ваша интуиция?
Запишите свои впечатления ,чтобы не держать их в голове.
5. Начинаем дышать осознанно. Делаем глубокий вдох носом на счет 1-2-3-4.
Делаем свободный выдох ртом со звуком “Ха” и на выдохе представляем, что весь негатив накопленный в отношениях с этим мужчиной выходит из вас:
- из вашего тела;
- из ваших эмоций;
- из вашей логики;
- из вашей интуиции.
Мысленно поблагодарили этого человека за то, что он был какое-то время частью вашей жизни и сошли с листа.
6. Становимся на лист с надписью “Петя”.
- Что вы чувствуете находясь на этом листе?
- Что чувствуете ваше тело?
- Какие эмоции вы испытываете?
- Какие мысли приходят вам в голову?
- Что говорит вам ваша интуиция?
Запишите свои впечатления, чтобы не держать их в голове.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
7. Начинаем дышать осознанно. Делаем глубокий вдох носом на счет 1-2-3-4.
Делаем свободный выдох ртом со звуком “Ха” и на выдохе представляем, что весь негатив накопленный в отношениях с этим мужчиной выходит из вас:
- из вашего тела;
- из ваших эмоций;
- из вашей логики;
- из вашей интуиции.
Мысленно поблагодарили этого человека за то, что он был какое-то время частью вашей жизни и сошли с листа.
8. Становимся на лист с надписью “Вася”.
- Что вы чувствуете находясь на этом листе?
- Что чувствуете ваше тело?
- Какие эмоции вы испытываете?
- Какие мысли приходят вам в голову?
- Что говорит вам ваша интуиция?
Запишите свои впечатления, чтобы не держать их в голове.
9. Начинаем дышать осознанно.Делаем глубокий вдох носом на счет 1-2-3-4.
Делаем свободный выдох ртом со звуком “Ха” и на выдохе представляем, что весь негатив накопленный в отношениях с этим мужчиной выходит из вас:
- из вашего тела;
- из ваших эмоций;
- из вашей логики;
- из вашей интуиции.
Мысленно поблагодарили этого человека за то, что он был какое-то время частью вашей жизни и сошли с листа.
10. Как вы чувствуете себя сейчас?
- Что вы думаете о своих бывших?
- Что вы думаете об этих отношениях?
- Что чувствует ваше тело?
- Какие эмоции вы испытываете?
- Какие мысли приходят в голову?
- Что говорит вам ваша интуиция?
Удачной практики!опубликовано econet
Автор Наталья Бессарабова
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
