Как подготовить свой организм к беременности

Беременность — это большая нагрузка на организм женщины. Поэтому к зачатию нужно готовиться не только финансово, но и физически. Например, пройти общее обследование, научиться регулярно гулять и обновить некоторые прививки. Чтобы всё успеть, подготовка к беременности должна начаться хотя бы за три месяца до предполагаемого зачатия.

–>

Врач-терапевт оценит ваше здоровье в целом, возьмёт анализы крови и мочи, расспросит о перенесённых болезнях. Если нужно, назначит дополнительные обследования и порекомендует посетить узких специалистов.

По мнению научной журналистки Аси Казанцевой, в первую очередь стоит проверить те системы организма, на которые во время беременности обрушивается дополнительная нагрузка. Например, исключить холецистит и язву желудка, чтобы не усугубить токсикоз. Обследовать опорно-двигательный аппарат, потому что на последних месяцах беременности могут страдать спина и суставы. Убедиться в здоровье почек, сердца и лёгких, которым буквально придётся работать за двоих. 

могут быть опасны ветрянка и краснуха. Если вы не привиты и не болели ими раньше, лучше вакцинироваться на этапе планирования беременности.

–>

Возьмите на контроль хронические заболевания

Обратите внимание на медикаменты, которые принимаете каждый день. Они могут повлиять на течение беременности. Например, опасны некоторые лекарства от артрита, сердечно-сосудистых заболеваний, акне, а также антибиотики и антидепрессанты. Однако самим прекращать их пить нельзя. Корректировать лечение, подбирать безопасные аналоги и правильную дозировку может только врач.

Гинеколог расспросит вас о самочувствии и регулярности цикла, проверит состояние влагалища, матки и яичников, сделает УЗИ органов малого таза, осмотрит грудь, возьмёт анализы на инфекции и раковые изменения. Если нужно, назначит лечение.

посещать гинеколога раз в год, даже если вы не планируете беременность: это поможет предотвратить серьёзные проблемы репродуктивной системы.

–>

Вылечите зубы

появиться проблемы с дёснами и зубами. Чтобы не усугублять ситуацию, лучше привести их в порядок заранее. Плюс во время планирования беременности есть возможность сделать даже сложные процедуры, не переживая за безопасность обезболивающих и рентгена.

–>

Во время беременности продолжайте регулярно посещать стоматолога и следить за гигиеной полости рта. Это снизит вероятность проблем с зубами в будущем. 

Некоторые болезни могут передаваться по наследству или влиять на ход беременности. Расспросите своих близких и родственников партнёра о состоянии их здоровья. Сообщите врачу, если в роду были сложности с фертильностью, врождённые дефекты и умственная отсталость, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы со свёртываемостью крови, диабет. 

Фолиевая кислота — это витамин группы B, который нужен для создания и нормальной работы новых клеток. Если его не хватает, может появиться ребёнок с незаращением нервной трубки и врождёнными дефектами.

Врач может прописать более высокую лечебную дозу фолиевой кислоты, если у вас диабет или в роду уже были проблемы с заращением нервной трубки.

Начните вести более здоровый образ жизни

побольше двигаться, сбалансированно питаться и не забывать о ментальном здоровье. Больше гуляйте, эффективно отдыхайте, освойте способы самопомощи при стрессе. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к психологу.

–>

Научная журналистка Ася Казанцева советует перед беременностью научиться пробегать пять километров. Если вы способны сделать это без передышки, ваши лёгкие и сердце смогут обеспечить и вас, и малыша внутри. Если вы не готовы начать бегать, попробуйте другие виды аэробных нагрузок. Например, можно плавать, ходить быстрым шагом хотя бы по 40 минут или танцевать по полчаса. Осваивать новый вид активности лучше под присмотром тренера: он поможет поставить правильную технику и не навредить себе.

может привести к неприятным последствиям во время беременности: спровоцировать диабет, повышение давления и даже преждевременные роды.

–>

Уже на этапе планирования беременности лучше отказаться от курения и алкоголя. Также избегайте токсичных веществ дома и на работе. К ним относят, например, удобрения, средства от насекомых, фекалии грызунов.

не обнаружен, не стоит чистить кошачий лоток или клетку морской свинки самостоятельно. Лучше поручить уход за домашними животными близким, но если это невозможно, убирайтесь в перчатках и тщательно мойте руки после. 

–>

Изучите информацию о ходе беременности

Узнайте, что можно и нельзя делать беременным. Доверяйте только проверенным источникам: научным исследованиям и своему врачу.

Когда вы забеременеете, точно не знает никто. Это может произойти в первый же цикл после того, как вы перестали предохраняться. Но чаще беременность наступает через несколько месяцев.

Посетите гинеколога, если зачатие не произошло через год. Если вам больше 35 лет, лучше не терять время и обратиться к врачу через полгода неудачных попыток.

–>