Миф или реальность?
Я уверенна, что многие из вас сталкивались с такой установкой, что питаться правильно это дорогое удовольствие.
Многие так и продолжают верить в этот миф.
Я готова развеять.
Ловите лайфхаки, которые не бьют по бюджету.
Избавьтесь от соусов, колбас, сосисок, сарделек и т. д.
Уберите привычку пить кофе в кофейне, заказывать еду домой.
Вы увидите, как перестанет стройнеть ваш кошелёк от ненужных затрат. И бонус к этому – стройнеть начнёте вы.
Заменяйте лосось, форель и морепродукты на окунь, треску и прочие тресковые, морскую капусту. Они значительно дешевле, а пользы в них не меньше.
Покупайте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Нет никакого вкуса и пользы в помидорах и огурцах зимой, а стоят они огромных денег – лучше заменить эти овощи на свежую морковь, белокачанную капусту и свёклу (салат щётка идеальный источник клетчатки.
Планируйте заранее свою рабочую неделю и ходите в магазин со списком продуктов.
Но глaвноe не на голодный желудок.
В случае если вы чётко будете понимать, что и когда вы будете есть на протяжении всей недели, то вам будет проще не сорваться на лишние траты и ненужные заказы в кафе.
А как же мясо? Рекомендую брать целые тушки, а не тратить деньги на грудки, бедра, голени и т. д. по отдельности.
Готовьте сани летом – замораживайте ягоды, грибы, овощи. Лучше заморозить ягоды, чем делать из них сладкое варенье.
Можно замораживать овощи, предварительно нарезав их на соломку или кубики и добавлять при приготовлении блюд.
Зaпомнитe глaвноe в правильном питании – это плaнировaниe.
Можно питаться правильно и за огромные деньги – омары и лобстеры никто не отменял, но если вы не можете себе позволить такую роскошь, то достаточно просто пересмотреть свой поход в магазин, составить список продуктов и не выделываться, а дефициты питательных элементов восполнять функциональным питанием в виде добавок. Уж если не каждый день фрукты есть, то качественные витамины вы можете себе позволить? Выходит полезно питаться значительно дешевле и полезнее, чем питаться как попало.
