Как быстро понизить давление без таблеток: инструкция кардиолога

У пациентов с повышенным давлением обычно всегда с собой есть лекарства. Они знают, когда надо принять таблетку, как правильно себя вести и кого просить о помощи. Но бывает так, что давление подскакивает внезапно, а у человека вообще раньше могло не быть такой проблемы. Или же гипотензивные препараты по какой-то причине остались дома.

«Что сделать, если у вас или окружающих людей внезапно ухудшилось состояние и повысилось давление, например, до 160/100 мм ртутного столба, болит голова, возникло состояние общей дурноты, наблюдается звон в ушах и другие симптомы. На самом деле помочь можно, даже если под рукой нет аптечки», — говорит Алексей Жито.

Пошаговая инструкция от кардиолога.

Успокойтесь

Ничего страшного не происходит, даже если давление очень высокое, а переживания, стресс, страх лишь еще больше усилят проблему.

«Важно успокоиться и не волноваться. Подумайте о хорошем, о близких людях, семье, об отдыхе, о животных, природе — переключите фокус внимания», — советует кардиолог.

Примите правильное положение

Откройте форточку (предпочтительно) или включите систему охлаждения воздуха — так вы обеспечите поступление кислорода к головному мозгу.

«Помните, головной мозг буквально отекает при повышении давления, так как орган находится в замкнутом пространстве, а приток крови при гипертоническом кризе повышен. Отсюда и общемозговая симптоматика, которая может наблюдаться при кризе: тошнота, рвота, головокружение, шум в ушах, ухудшение зрения, дезориентация. Поэтому так важно подышать», — поясняет врач.

С этой же целью мы снимаем с себя или с пострадавшего все тугие пояса, ремни, расстегиваем ворот рубашки — улучшаем циркуляцию.

Съешьте огурец…

Здесь нужно быть осторожным и желательно заранее знать, как на ваш организм действует тот или другой напиток. Зеленый, желтый, красный чаи, улуны, цикорий тоже могут использоваться с целью достижения мочегонного эффекта. Но у некоторых людей эффект воздействия теобромина, ксантинов и кофеина может превалировать, и давление парадоксально повышается. Будьте осторожны!

Совет: заранее при хорошем самочувствии изучите свой организм. Измерьте давление, затем выпейте две чашки зеленого чая и измерьте давление через 20 минут. Если оно понизилось, значит, все работает!

Создайте тишину