«Избавляет сердце от опасного стресса»: врач Кондрахин рассказал о пользе ходьбы по лестнице

Врач-кардиолог Андрей Кондрахин: ходьба по лестнице позволяет тренировать сердце и помогает ему преодолевать волнения.

Врач Кондрахин заявил, что физические нагрузки, укрепляющие мышцы, способствуют снижению уровня адреналина в организме – этот гормон в большом количестве выделяется при стрессовых обстоятельствах и негативно влияет на сердце.

«Адреналин «сгорает» именно когда человек бегает, движется», – подчеркнул медик в интервью «Пятому каналу».

Кондрахин констатировал, что движение обеспечивает нужную тренировку сердечно-сосудистой системе, стимулирует более интенсивное кровоснабжение сердца и головного мозга. В целом организм получает только плюсы», сказал кардиолог.

«Считается, что 30-минутная ходьба интенсивная, то есть не бег — это тот минимум, который позволяет тренировать сердце. Оно будет работать достаточно хорошо и эффективно — даже у пожилых людей», – поделился Андрей Кондрахин.

Ходьбу по лестнице медик назвал одним из самых полезных видов рутинных тренировок. По словам специалиста, ходьба по лестнице является «загрузкой в полном объеме» в связи с тем, что человеку приходится переносить свой вес. Врач постулировал: подобная тренировка избавляет сердце от опасного для него стресса. Злость и другие негативные разрушительные эмоции ощущаются в моменты конфликтов и напряжения тем сильнее, чем больше выбрасывается в кровь адреналина. Ходьба по лестнице или ходьба в интенсивном темпе «сжигают» его запасы за счет «сгорания» в мышцах. В результате напряжение и волнение ослабевают, работа сердца нормализуется.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}